2017年复盘
一、2017年全年收获清单:(what)
1、职场职业上了一个平台，从被动打工，到主动创业，成为产品的设计人，运营人，媒体人，团队的核心人物，并不定时向董事长沟通与汇报工作。(职场方面)
2、深度研究产品的设计及文化植入，深度调研市场及消费者消费心理。产品及市场政策的人性化设计，是建立在对产品市场经构的深度调研及消费者需求的深度了解之上的。(产品与市场方面)
3、学习步入了正轨状态，每天拿出一到三个小时，自律的学习、读书，将碎片化时间合理化利用。(深度学习)
4、学习的内容包括职业方面的各个细分领域，到心理学、佛学、管理学、商业方面。而且非常专注与投入。(学会内容范围)
5、每天适当的训练自己的写作技能、写作技巧、写作方法、素材的累积，语言的组织功能，思维的梳理能力，淬炼写作的底层逻辑。比如:加入007写作训练营、每日反思与生活记录。(写作方面)
6、每天锻炼自己的标准化发音，口语化表达。反复念绕口令及大声朗读。(演讲方面)
7、每天早晨自律的走步30分钟，晚上睡觉前扫描身体5分钟。(锻炼专注力)
每天如此，循环往复，锤炼自己的口语化表达能力，写作的底层功底;让思维清晰化、知识晶体互融化;并深度洞察自己，做到内调外养、内通外顺;潜意识意识化、职业生度化与细分化。让身心与外部世界充分融入、互动、做到身心统一。
二、保持以“小而美”的方式迭代精进:(how)
1、确定了终身学习、写作、演讲、职业深化这个大方向与大目标。
2、将大目标具体量化成小目标，小目标量化为每天的具体行动指标。每天坚持以“小步迭代”的方式精进。
3、将目标量化为每天的行动，贵在坚持。没有任何理由的坚持，日复一日，年复一年。
4、行动中，坚持步伐的“小而美”，保持每跨一步的稳妥性与优雅性。随时注意重心与身体的一致性。
坚持形成自律，自律形成习惯，习惯成为性格。自我的改变，就是从生活中的小事开始的，微习惯撬动习惯。
三、自律的重要性:(why)
1、生活自律是毅力的外部显现，是做一件事情最重要的心理素质。
2、持之以恒的自律，心智资源会发生重组，大脑思考结构会发生改变。
3、自律会产生自信，产生力量，改善人际关系，扩大心理边界。
自律而专注的生活，大脑会释放多巴胺物质，兴奋神经，产生心流，降低负面情绪，提升身体免疫力。
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