让你看起来比同龄人更年轻的皮肤管理建议

让你看起来比同龄人更年轻的皮肤管理建议

爱美之心人皆有之，这不，看到郝博士的皮肤管理课程，忙不迭的就订阅了。

对于如何对皮肤进行科学、合理、有效的管理，如何才能真正让皮肤更健康、更年轻，郝博士的建议是：多做正确的事，尽量不犯错误。

让你看起来比同龄人更年轻的皮肤管理建议

那么对于皮肤管理，怎么做是正确的？又有哪些护理误区呢？下面一一告诉你！

            一、认识皮肤

要想管理好自己的皮肤，首先要了解它。皮肤最重要的作用是保护，它有三大主要功能：屏障功能、感觉功能和代谢功能。这是科学护肤的前提。

其次是我们对于皮肤的两个认知误区：

（1）皮肤不管呼吸。

（2）皮肤不负责吸收。

所以护肤品上关于质地轻薄、不会阻碍皮肤呼吸之类的话，是可以不用在意的。

二、如何对皮肤进行健康的管理

1、判断好皮肤的四个维度标准：

亮、匀、紧、皮实

2、皮肤健康正面三板斧：
（1）好皮肤，养出来
重要手段是保持良好的作息习惯和精神状态。首先保持好心情，其次不熬夜和规律作息。
（2）好皮肤，动出来
运动的好处：
首先可以帮助我们增强体质：
其次可以促进血液循环；
最后还能够促进皮肤胶原蛋白的生成。
（3）好皮肤，吃出来
吃指的是健康均衡饮食，而不是摄取补品：红枣，燕窝之类。
首先要控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。
其次糖的摄入量一定要控制，包括水果、可乐、果汁、甜品等。

3、一件不能做的事：破坏皮肤的角质层。
第一点，不要频繁去角质。
比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妆棉反复擦等，都会对角质层造成很大的损伤。
第二点，要避免"泥浆"流失。
不要长时间泡热水澡，也不要使劲搓，洗脸也别洗太长时间。

其实，维护皮肤健康很简单，早睡早起，积极运动，均衡饮食就可以了，这些可是贵妇级护肤品都达不到的功效呢！怎么样？心动了没有？在这万物复苏的季节一起来运动吧！

说到破坏角质层这点深有感触，一直以来误以为皮肤一定要清洁干净才能吸收的好，每晚都会用卸妆水和洗面奶反复清洁，且力度不小，所以感觉皮肤明显松弛了不少。说多了都是泪，必须引以为戒啊！

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        三、皮肤的年轻管理

导致皮肤加速衰老的两大罪魁祸首：干燥和紫外线，办法是做好最基础的保湿和防晒。

1、保湿

对付干燥，科学的办法不是补水，而是保湿。如滋润保湿的凡士林、甘油，就能保湿，也能抗衰老。

2、防晒

紫外线造成的皮肤光老化的严重程度，已经远超自然老化的程度。那些与年龄不相符的深皱纹、松弛、色斑，基本上都是由光老化造成的。所以防晒很关键，防晒要注意以下几点：

（1）太阳太大的时候，尽量避免出门，出门定要做好防晒措施。
（2）物理遮挡比防晒更有用：长袖衬衫、遮阳伞、帽子。
（3）选择防晒品注意防晒指数SPF和PA值。
SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强；
PA值，是用加号来标注，要尽量选加号多一点的。
（4）长时间在户外，尽量选择防晒值高的产品，暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。
（5）日常通勤选择中等防晒力的产品就OK。
（6）雾霾天要格外注意防晒。

说到防晒，很多女生只会在夏天有太阳的时候进行防晒，其余一年四季是没有防晒意识的。对于这一点你有没有中招？没关系，现在知道也不晚，赶紧防起来吧！

      四、基础护肤，三件套足够

1、护肤的基本配置：
（1）一支管清洁的洗面奶，
清洁产品：舒服最重要；所谓的美白、抗老、保湿成分，效果基本可以忽略。
日常淡妆洗面奶就可以；浓一点的妆可用卸妆产品。
（2）一支管保湿的润肤霜；
（3）一支防晒霜。
防晒产品：两支防晒霜四季常备
一支中等防晒的，日常上下班用；
一支高倍防晒的，在旅行、户外运动；

2、购买心得：
第一，三无产品绝对不用。
没有生产商信息、生产日期和许可证号不用。
市面上一些见效快的三无产品也不能用。特别是美白的产品，很多是含有激素的，要慎用！
第二，化学其实很安全，天然可能不安全。只要是合理使用，都是安全的。
第三，让你不舒服的产品坚决停用。
用护肤品有刺痛，说明受到了刺激，这时一定要停用。
第四，选大牌子，老产品。

是的，对于购买护肤品我们经常会出现舍本求末，买一堆用处不大，成本很高的产品回来。现在知道了三件套，面对琳琅满目的化妆品也可以做到不轻易心动了！

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        五、护肤品使用秘笈

1、清洁：洗脸要温柔

一天两次的洁面：晚上用洗面奶洗一遍，早上起床，如果出油多，就用洗面奶洗一下，如果出油不多，甚至拿温水洗也够了。不用反复洗，保护好你的角质层。

2、护肤步骤：“从水到油"。质地越水，越薄的，用完了很快就挥发掉的，就先用。反之，质地越油的，用完了感觉皮肤上很滋润的，就排在后面。

按照面膜、护肤水、精华液、乳液，最后是乳霜或面霜，这样的顺序一层一层抹。

面膜要放到最先用，尽量不要先涂精华再敷面膜。

3、保湿乳霜抹匀就行，没必要做太多额外的功夫，那些拍、打、按摩等，所谓促进皮肤吸收的办法，基本上都没用。

甚至你揉搓皮肤太厉害了，把角质层蹭坏了，更是得不偿失。

4、面膜一周用两三次就足够了。面膜敷过多反而会影响皮肤正常的生理功能。

让你看起来比同龄人更年轻的皮肤管理建议

          六、护肤品的保存

1. 不要囤货

2. 护肤品买回来以后，最好的存放地，就是室温、干燥、太阳晒不着的地方。

如果没有特殊说明，护肤品一定不要放在冰箱里储存。

3. 护肤品一旦开封了，要尽快用完，一般在半年内用完是最好。

有些包装盒上画着一个开了口的瓶子，瓶子上面标注了一个数字后面是M，这个数字就是它开封后在几个月内应该使用完。

        七、敏感肌肤问题

皮肤敏感很多时候是人为造成的！所谓敏感，起因往往是皮肤屏障受损，陷入恶性循环。

三件事情你需要注意：
1.及时停掉刺激源头。
皮肤敏感是皮肤屏障功能陷入了恶性循环当中。
如果是你用了什么产品，皮肤刺激不舒服，赶紧停，不要忍成了敏感皮肤！
2.及时保湿，恢复水脂平衡。
敏感皮肤一定要格外做好滋润保湿工作，让皮肤的水分和脂质保持在健康水平。
最好用针对敏感肌的产品。
3.注意防晒。
该打伞就打伞，也可以用专门针对敏感皮肤开发的防晒产品。

最后，如果症状持续加重，你最好去看医生，而不是找偏方。

让你看起来比同龄人更年轻的皮肤管理建议

就像郝博士说的：要让皮肤更健康、更年轻，要多做正确的事，尽量不犯错误。正确的事是：轻柔的呵护，均衡的饮食，适量的运动，规律的生活，做好保湿与防晒；错误的事是：过度的保养，过度的按摩，频繁的清洗，做到自然与适度。

学到做到！管理皮肤就从现在开始吧！

愿我们都有好皮肤，好气色，好心情！