有人说：发脾气是本能，控制脾气是本事。其实，发脾气，也是有境界之别的。
脾气发不发得？答案就是，要看什么时候发？什么人发？为什么而发？有的人发脾气，是为大仁大义。而有的人发脾气，是为小肚鸡肠。境界大不相同。有时候发脾气就如放出肚子里的矢气一样。想放不放，强忍强憋也对健康无益。但脾气如果经常发，对健康更无有益可言。这个度的把握很重要。有时候，在对方很过分的时候发脾气，是一种自我保护，一种表明态度和立场的方式。但如果经常为一些小事情发脾气，显然问题不在对方，而是自己的修为不够。
其实，偶尔发发脾气，也是正常的情绪反应。如果经常性发脾气，习惯性甩脸子，就应该是坏情绪引起的心理问题了。
周国平先生说：“对亲近的人挑剔是本能，但是克服本能，做到对亲近的人不发脾气，是一种教养”。
生活中，你是不是很容易动怒？是不是特别容易对家人发脾气？是偶发？还是经常呢？是一发不可收拾？还是发一下也能收得回来呢。
发脾气时，你是控制在一个范围？还是见什么摔什么？表现火爆泼辣，毫无顾忌？前者是高境界的发脾气。既能让自己情绪得以适度宣泄，也能想到尽量不要伤害到别人；且积极地、有意识地控制杀伤面。这是高品质的体现。后者是低境界的发脾气，只顾自己把坏情绪像随手扔垃圾一般乱抛乱扔乱撒。感觉非要把对方碎尸万段方能解恨。而且还对劝说者也是“大打出手”，肆意让伤害面无限扩大。这样的发脾气，不知道见好就收，不知道及时止损，不知道及时收敛。这是低品质的外露。
无故发脾气是双刃剑，肯定是要伤人的，既要伤自己，也要伤别人。尽量不要轻易仿效。如何控制发脾气，内心首先要注入“控制发原子弹”的意识。其次要尽量提前预判“发射后”的后果。最后要核算是发脾气结果好，还是不发脾气结果好。两种结果相比较，看哪一种更好更能体现出水平。当确实控制不住情绪时，要学会尽量缩小发脾气范围，尽量减少创伤面，尽量避免发脾气后遗症。
暴风雨后，你能否能主动承担过错？回归理性后，你是否可以冷静总结。如果发了脾气后，你还能有一些自责、愧疚、懊悔之心？说明你也是相对有境界的人，还不是一个很糟糕透顶的人。
对于家人，我们应该就如善待自己一样善待他们。而不是口无遮拦，行无顾忌把他们狠狠伤害。记住，有些伤害可以修复，有些伤害，或许会形成永久的裂痕。
这个世界上能为你无私无底付出而不讲回报的人，就是自己的父母与家人。我们在外以好人好脸示人，回来却以冷言冷面对自己的家人。这是典型的人格缺陷；及时调适过来就好了。
想发脾气时，提示自己，再忍一忍，再让一让，再等一等。不要让本身有修养的你，让一朝发脾气，毁了一世英名。
如果确实忍无可忍，让无可让，等无可等，箭在弦上，不得不发时。请在心中再默念十遍这几个词语：我要冷静，冷静，冷静……我要高尚，高尚，高尚……我要包容和爱，包容和爱，包容和爱……我要感恩，感恩，感恩……我要开心开心，开心……或许，你会由此重新做出不一样的决定。
万不得已，以上词语念完之后，再发脾气，或许也能转换成一个“婉转”一点的小脾气，伤害指数自然应该不高，伤害范围应该可控。不要拒绝，试一试。或许，能给你完全不一样的情绪体验。当然，睿智聪明的你，或许还有更好的办法控制管理好情绪，调整好情绪，能更好杜绝乱发脾气。
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