8.31日 星期四（第41天 11周+6）

8.31日 星期四（第41天 11周+6）

术后83天，北京训练的第四天。每天实实在在看得见的收获呀。今天训练的依旧是我和大强哥两个人。

1.今天试了双提，第一个36+24kg，第二个30+30kg，邹哥满意，我更加满意了。

2.今天加上了踏步机的训练力量，我直接踏了15分钟。

3.软踏干扰训练，挺得时间越来越长。

4.静蹲第一个坚持了180秒，现在大腿有点酸胀。

5.下午邹哥让我去小跑了一圈，非常棒。

每天看得见的进步。很值很值！

8.31日 星期四（第41天 11周+6）

中午又去呷哺呷哺蹭吃蹭喝了，依旧是大强哥做东，这次吃的是番茄锅底了。

8.31日 星期四（第41天 11周+6）

冰敷袋固定不好，邹哥帮我扶着冰敷袋，暖暖的，我的男神！

8.31日 星期四（第41天 11周+6）

晚上，楼下小店吃了烤串，喝了罐啤酒，听着邹哥和大强哥谈着人生，有滋有味！

最后，还有一点，今天大姨妈来了，血崩呐...

8.31日 星期四（第41天 11周+6）

新增踏步机项目

8.31日 星期四（第41天 11周+6）

双提的时候，还是有两个问题，伤腿提的不够高，伤腿膝盖弯曲了。明天继续努力。