文：安琪
相信很多人都看过《巴啦啦小魔仙》这部真人动画，即使出道了12年，现在也有不少小朋友念“巴啦啦小魔仙，全身变”，这是属于一代人的特殊回忆。所以当孙侨潞妈妈发出长文证实其死讯，并说出“可能是魔仙堡需要她”时，不少网友都有触动，包括我也默默地为其掉下眼泪。
突然想起席勒说过的那句：“人生不过是一瞬间的事，死也是一刹那的事。”可是悲剧和意外总是那么猝不及防。
在这些悲剧意外来临之前，我们一定要照顾好自己，特别是要调整好自己的作息时间，随着年龄的增长，身体是经不起折腾的，熬夜对身体的伤害是非常大的。
23点没睡
内分泌造反内分泌系统会发生一定程度的紊乱。本该休息的交感神经系统会愈加活跃，导致压力激素水平不降反升，产生的后果是血压增高，也就有了心跳加速的感觉。
24点没睡 皮肤变老
此时眼部血流比平时缓慢，血管内一些代谢产物的堆积，导致血管呈现青紫色，产生明显的黑眼圈和眼袋。皮肤胶原蛋白的产生减少，容易出现皱纹、长痘等皮肤烦恼。
凌晨1点没睡 你会变胖
体内的炎症因子会升高，这些炎症因子是身体压力的指标，它们进入体内的各个部位，帮助脂肪堆积，“过度肥”就是这么来的。
凌晨2点没睡
大脑宕机了大脑运转速度直线下降，注意力会变得难以集中，记忆力也明显的下降。此时，你比平常更容易犯一些低级错误。想熬夜搞定工作？你要花费比在白天做这项工作更多的时间！一晚没睡，熬夜一晚就会病。缺觉使得身体对疾病的抵抗能力下降。德国研究者为健康人接种了流感疫苗后，一组人正常睡眠，另一组人坚持24小时不睡，之后发现熬夜组体内的抗体浓度比正常睡眠组低50%。
身体垮下是一朝一夕的，突然有一天你发现自己的身体已经不重要了，睡多久都会觉得累，只要熬夜就会觉得难以恢复，喝酒过多的时候小结酒精的速度也会变慢，胳膊和腿都会开始出现一些矛盾，并且也不可逆转。
白天的事情一定要合理有序地做完，让每日计划都在有序轻松地进行中，争取在2021年我们一起完成早睡的目标，充足的睡眠，加上愉悦的心情，我相信2021一定会更好！
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