经常是吃多了，或者吃了辛辣、油腻等不易消化的食物就会感到烧心。烧心是消化系统最常见的症状之一，是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样疼痛感，同时伴有反酸。
最常见的原因是吃了某些不易消化或刺激性的食物后，如辣椒、韭菜、未烤熟的红薯等，胃酸分泌过多导致的。
烧心了，可以吃个苹果或者香蕉来缓解。
因为烧心主要是由消化不良胃酸分泌过多引起的，苹果和香蕉都是天然的抗酸剂，都可以中和胃酸。
苹果性平味甘，可生津止渴、健胃消食、和胃降逆；香蕉性寒味甘，可清热润肠，促进肠胃蠕动，对便秘有缓解作用。
因此，这两种水果很适合调治因燥热、湿热引起的烧心、反酸等症。 但需要注意的是，不要空腹吃香蕉，也不要一次吃太多，以免加重腹胀。同时一定要选择熟透的香蕉，因为生香蕉含有大量的鞣酸，具有很强的收敛作用，容易造成便秘。
吃苹果时最好选择红苹果而不是青苹果，而且要尽量嚼碎，更有利于消化吸收。 如果脾胃湿热严重，反复出现烧心症状，普通的食疗没有效果，可以试试用败酱草煎水喝。
取败酱草15～30克，煎水取汁饮用，每天1剂，连服3～5天。《神农本草经》中提到，败酱草性凉、味苦，入胃经、大肠经、肝经，以清热解毒、散瘀排脓见长，是一味抑制胃酸过多的良药，可清除胃部湿热，经常用于泛酸、反酸、烧心等常见症状。
败酱草，可清除胃部湿热，经常用于反酸、烧心等常见症状。 经常反酸烧心的人在日常生活中要注意饮食，避免进食过快，同时尽量注意少进食或不进食某些的食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒、韭菜等。
在饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动，饭后可以缓慢散步，既可帮助消化，又可减轻烧心的症状。
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