2020.7.22，感恩日记第126天，感恩一切都是最好的安排。
今天快速读完一本书了
01 感恩自己创造的不可思议的今天——成就日记
晚起
补感恩日记
快速阅读《时间七堂课》
写快速阅读的心得
晚饭后到对门家串门聊天
早睡
02情绪觉察日记
1、发生：早晨吃饭时，老公在鱼缸旁边喂鱼，还一直不断念叨着这条银龙鱼太笨了，给它吃也不吃。我听得很烦躁，忍不住机关枪一样抢白他，说他喂鱼方法是不是有问题，鱼也有自己吃东西的方式好不好，别总是念念叨叨好不好，好烦呀。
觉察：我感觉在早餐这个比较详和的时间，在孩子面前像机关枪一样抢白老公，很不好，难怪孩子也经常会说，爸爸总是做错事，这应该是拜我所赐吧（捂脸）。不管老公的行为是不是妥当，我在家里只是一味的任性说他贬低他，显得非常不尊重他。
行动：多尊重他，多多肯定他，遇到让我感觉良好的时候，一定要记得多夸夸他，让孩子也知道，爸爸不是总做错事。
2、发生：晚上儿子要去对门找妹妹玩，我陪他一块去了，对门妹妹的妈妈就说你们现在怎么不来我家玩了，都是我们小米天天跑你家玩。然后她让我也坐一会，她家有点乱，我有点不习惯，就说不了，孩子奶奶出去了我得回家收拾一下。等回到家我觉得自己应该在对门家多坐会，聊会天。于是切了盘水果带过去了，一聊聊了一个小时，大多数时间都是在聊孩子，挺尬的。
觉察：我领悟到自己不爱串门的事实了，但也告诉自己要多与邻居来往。一开始我只是觉得邻居说她家太乱了很不好意思，我就觉得既然这样我就不在这儿让你感觉不舒服，所以我就回家了。后来一想 ，其实邻居只是叫我别见怪，于是我就又去了，虽然是有点尬聊，但也挺温馨的，慢慢来吧。
行动：以前我总觉得道不同不相为谋，所以朋友很少，也很少去别人家玩，与人交往总是图省事。但今后我可以试着活泼一点，多看着每个人的优点，真诚待人，放平自己的姿态，不要高也不要低，至少给孩子做个榜样吧。
3、发生：今天老公加班很晚，婆婆去医院看他弟弟了 ，我一个人陪着儿子，也挺好。可是最后在给他洗澡的时候，我还是爆发了一场怒气。起因是儿子洗澡时一直玩水，玩水也没什么，却老毛病犯了，我要开水龙头，他就关掉，如此好几次把我惹火了，然后看见我不太高兴，还故意把水泼到我身上来，弄得我身上衣服都湿了，我就炸毛了。我很生气地告诉他，我说过很多次了，最讨厌给他洗澡的时候身上搞得湿湿的（因为身体关系，现在只要是衣服湿搭搭地贴在我身上，那个部位就会发冷，特别难受）。他不再嚣张了 ，就猫着身子看着我不说话，不知道怎么我更来气了，于是把所有洗澡玩具都扔到他的浴桶里，跟他说，要玩水玩够了再叫我。我到卫生间外面，冷静了好一会才回去继续给他洗澡。
觉察：我知道自己的怒气从何而来，今天老公和婆婆都不在，我本来就觉得他们总是把事丢给我，有点不太高兴。洗澡这件事，儿子屡教不改是一回事，我对于身体难受的恐惧和不耐烦也是原因之一。但不管如何，我不应该将怒气全然地发泄给孩子。如果那时有个镜子，应该我也会被自己凶凶的样子吓到吧。
行动：孩子捣蛋，实在是属常事，必须接受接受接受。身上被他弄湿了 ，赶紧先擦擦干。要发火之前，深吸一口气 ，也许那份生气会减弱许多。真生气了，告诉他我生气了，离开冷静一下，不要就地爆炸。
03感恩赋能日记
感恩格格读书营的小伙伴们，尤其是我的同桌，看到他完成作业了，我也下决心在今天找到了一个相对完整的时间，践行了快速阅读法，认真读完一本书，感觉好充实。
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