现在好多的教育理论都在鼓励家长要有好的情绪，才能够对孩子的教育作出最大的助力。于是家长们开始学习，如何控制情绪，如何管理情绪。但是有的家长发现，收效甚微。这其中的原因，一方面与家长自身的操作有关系。另一方面。是有一个很重要的因素没有改变——妈妈们的生存环境。
在当下的时代中，女性承担了比以往更多的角色，不仅要主内，还要承担经济方面的责任，加上当下的焦虑的教育环境，让妈妈们的心态，也时刻紧绷，如果这时再加上一个不给力的老公，妈妈们的生存环境，就更加的雪上加霜啊。
当我们的身体和大脑，长时间处于高负荷运转的状态时，就会给身体带来压力感。这种感觉让我们的身体感受到，来自于生存的威胁，这时我们的大脑就会产生攻击，逃跑或者僵硬的反应，大多数人会将这种威胁感用发脾气的方式发泄出去。所以，老公孩子就成为了这种疲劳的受害者。
很多时候我们会说是老公和孩子，惹自己生气。但是你会发现，同样的情境下，有的时候会生气，有的时候不会生气。导致这种不一致的原因，就是我们自身的状态，当我们处于愉悦而轻松的状态下时，我们攻击的，可能性就会降低，而当我们处于紧张高压的状态下时，就越容易被点燃。
所以，当我们真的想去减少自己的脾气给家人带来的伤害时，我们需要做的，不仅仅是在发脾气的当下作出调整，更重要的是，我们要对生活环境进行调整，当然有一些客观环境是没有办法改变的，比如我们的工作一时半会儿可能没办法调整，也比如说我们没有办法去改变他人。我们能够做的是时常让自己停下来，也就是暂停，从当下的忙碌状态中将自己抽离出来，给自己一会安静的自我空间，让自己的心灵栖息在这宁静的当下。当我们的身体或大脑放松时，我们的生存焦虑，就不会时常出来，干扰我们的生活。
停下来去看看蓝蓝的天空，闻一闻芬芳的花朵，感受一下清新的空气，旁观一会儿热闹的人群。这些停下来的方式，都是让我们的身体和大脑得以暂时放松的好办法，不要总说自己没有时间。你是自己生活的主人，而非小卒，但我们对生活有一定的掌控感时，你对当下情绪的掌控感，也会提高。
当你又对孩子发脾气时，不要去责备自己，抽离出当下的情景，问问自己是不是有点累了，如果是，请你给自己一点休息的时间吧。
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