诗丹琳：长斑调理3步骤

雀斑、黄褐斑、妊娠斑、老年斑等色斑，不管是什么时期，长斑总是严重困扰这女性。诗丹琳聊聊长斑该怎么调理呢？

1、调节内分泌

通过调整心情，作息习惯。每天多做运动和有计划的健身可以化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能达到一种很好的生理状态。

2、食疗

食用富含维生素C和维生素E的食物，可以淡化脸上的色斑，但时间一般比较久，要长期调理才能见得成效。例如：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

胡萝卜含有丰富的可转化为维生素A的成分，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。豆浆含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分，有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。

3、日常防晒

对于防晒，不少人只重视夏天而忽略了冬天?无论冬季还是夏季，紫外线一直存在，防晒工作是必不可少的。尤其是夏季，紫外线会更加强烈，要及时做好防晒!

找到祛斑最有效的方法，唤醒肌肤活力。