效率管理
做事时要想专注于行动,那前期的准备工作是必不可少的。
方法一
环境创设法
通过改变外部环境从而达到减少内心分心。
方法二
改变我们对所执行的任务感知,创造专注的条件。想让先开始启动的效率高,则要尽快使自己进入心流状态,达到这种状态需要一些条件:有明确目标;有即时反馈;我们对活动有掌控感;力所能及有一定挑战。
六大步骤
第一步:改变你最大的外环境——你身处的地方
第二步:改变你身处的小环境——留下必备物品,对会使你分心的物品断舍离。
第三步:整理电脑环境
第四步:调息静心——通过有规律的深呼吸使自己的心率降低,内心平静,去除杂念。
第五步:帕金森法——改变我们对所执行的任务的感知,创造专注条件。
第六步:在执行过程中主动碎片化——把任务和放松统统打碎。
总结:效率达人,并非在执行时它们有何不同,他们的前期准备往往都是你看不到的。
不是他们不容易分心,而是他们提前通过改变大环境、工作环境和电脑环境避开了分心因素,通过调息调节了自己的心境,通过对任务的管理和计划实现了碎片化的结果。
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