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怎样才是自律

怎样才是自律

作者: 银河河河 | 来源:发表于2020-04-20 10:07 被阅读0次

从小,我们被各种各样的补习班、传奇故事裹挟

似乎只有在同一个时间做同一件事,一直坚持下来,才叫自律

这带给了我们很大的惶恐与不安,毕竟人都有可能遇到各种各样的突发状况。尤其是长大以后,我们不能不理会室友、同学的问候,不能不理会班级里突然来到的紧急通知,不能不理会各种各样需要充沛时间准备的各项任务与活动。

种种迹象表明,这种自律是最不需要动脑思考的自律

我们不应该墨守成规,遵循别人被我们的束缚

怎样才是自律

我认为的自律,是️️有明确的动机、清晰的目标,并且能够有规律的作出计划,更加考虑可行性

比如,本周我想学习PPT的美化与如何看美剧学英语,我还想每天都要阅读一小段时间。

因为我认为做这些事情能够提升我的审美,提高我的英语听力、写作水平,扩充我的知识面等原因。

我所要规划的不是本周每个时间段上我需要进行的任务,而是规定每项任务完成所需的最短时间与最长时间。最短时间保证数量,最长时间保证质量。同时使用工具提高效率、提升成就感。使用番茄钟,每25min一个番茄钟,结束之后进行5min的休息;使用打卡软件,每天完成不同的打卡任务时可进行留言,坚持一段时间后成就感up。

同时,我们还需要根据自己的性格特点制定一定的奖励机制容错范围。我们能够允许偶尔的退缩与犹豫、迷茫与困倦,在完成任务时也要有能够让自己真正快乐,不需要考虑“是否有用”的活动。这样能为下一轮的目标进行激励。

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