目的论：并不是我们因为过去的经历而受伤，而是因为我们赋予了事件背后的目的选择了受伤。比如说一个自闭症的男孩，躲在屋里不能出去，实际上他是赋予了这件事情的目的，是为了获得父母更多的关注。
所以说遇到事件我们给他赋予一个好的目的是更好的选择。
一切的烦恼都来自于人际关系。
自卑分为两种：一种是自卑感，一种是自卑情结。
自卑感：自卑感本身并不是一件坏事，它可以成为促成努力和进步的契机。
自卑情结：自卑情结是指把自己的自卑感当成是某种借口来使用的状态。比如说因为有A所以才做不到B。
外部因果律：将原本没有任何关系的事情，解释成好像有很大的因果关系。
自卑情结的人声称因为A所以做不到B言外之意就是：没有A我也可以成为有能力有价值的人。
被讨厌的勇气
人生课题分为：工作课题、交友课题、爱的课题。做好自己的课题，不去干涉别人的课题。
共同体感觉可以让人感觉有价值感。建议共同体感觉需要做到以下三点：自我接纳、他者信赖、他者贡献。
有勇气去接纳和面对现实，不去逃避
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