【2020.03.05】第一天
跳绳4500+，间断几次，加了200+。
目标达成。
【2020.03.06】第二天
4700+，训练目标达成
【2020.03.07】第三天
休息一天
【2020.03.08】第四天
休息一天过后果然不一样，轻松不少，4700+达成目标。之前感觉肌肉力量减弱不少，浑身无力一般，今天也不例外，是时候加入力量训练了。
【2020.03.09】第五天
次数5000+，分为十组完成，同时做了一个俯卧撑作为力量训练，今天的目标完成。
【2020.03.10】第六天
4700+，目标完成
【2020.03.11】第七天
4500+，目标完成
个人介绍 第三周训练之星陈念媛
218期2.0践行第二天 昨天今天都写了晨间日记，昨天跳操，今天走了10000多步），十周训练听到第三周了。反省，...
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本文标题：训练日记：第三周
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