9,1平板支撑一分钟
9,2平板支撑一分六秒
9,3平板支撑一分十秒
9,4二个平板支撑一分二十秒
9,5三公里十九分钟
9,6平板支撑一分三十秒
9,7动感单车
9,8三公里十九分钟
9,9动感单车
9,10动感单车
9,11零
9,12零
9,13零
9,14零
9,15三公里十九分钟内
9,16零
9,17零
9,18平板支撑一分三十秒
9,19俯卧撑二十个
9,20俯卧撑二十个，三公里十九分钟
9,21硬拉五十个
9,22俯卧撑三十个
9,23零
9,24上下蹲五十个
9,25三公里十九分钟
9,26俯卧撑一口气二十个 + 一口气二十个
9,27零
9,28零
9,29俯卧撑四十个，二口气
9,30零
9,1平板支撑一分钟 9,2平板支撑一分六秒 9,3平板支撑一分十秒 9,4二个平板支撑一分二十秒 9,5三公里十...
上一次记录自己的持续运动是去年的九月份，一转眼已经过去了半年，我的持续运动突破了365天。 如...
2018年5月24日我做的运动 1、踢键子100个。 2、下蹲30个。 3、把腿靠墙立起来10分钟。 2018年5...
2018年3月13日 跳绳1000个，瑜伽1小时，体重59.90公斤
2018年9月27日，9月28日，9月29日，9月30日我做的运动 1、踢毽子200个。 2、跳郑多燕减肥操10分...
跑步31分钟，4公里差一点，速度基本保持8、坡度2，继续加油
8月10日加入了建建的运动健身互助群，开始了有意识的锻炼，现在开一个记录文章，做下记录。 8月11日 深蹲5组，每...
刚才100个腹部运动（50个卷腹，50个腿举），1分1秒的平板撑，分组共100个俯卧撑。一分钟倒立。心态不好，太久...
经期过去了，5月22日一套PIU2004，之后每周1、3、5各一套PIU2004，周2、4、6为riu。
本文标题：九月运动记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lvziuktx.html
网友评论