2020.10.11 星期天 上海 晴
越来越明显的感受和体验到，
当我的身体无力，沉重，
感觉有些累的时候，
那就瑜伽，铺开垫子，把心沉静下来，
开始练习，只剩下一呼一吸，体式的流动，特别是阿汤固定的序列，
越来越享受练习，
因为有了瑜伽，
我知道该怎么调节我自己，
不管是身体的沉重还是心念的散乱，
练习过后身心轻盈的感觉，
只有开始这样做，只有真的有体验，
才会知道，有多好多幸运。
我享受这种状态，一个人，安静的练习，
享受当下！心无杂念～
感恩维坤老师的理解和帮助，
一切都是最好的遇见
不断的重复，积累
看似很远的路
其实是最近的路。
阿汤练习第112天.
不间断瑜伽练习记录第125天
文文英语打卡第278天，练字第417天
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本文标题：铺开垫子，去练习
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