《瑜伽之树》播种

作者: 修行的小人物 | 来源:发表于2024-09-22 17:15 被阅读0次

今年3月开启了我的瑜伽之旅,半年时间上了30次瑜伽课,每天也会做5+分钟的体式,整体不算勤奋,但我感觉渐入佳境,得益于我的两个瑜伽老师和一本《瑜伽之树》。

《瑜伽之树》是艾扬格大师的经典之作之一,几千年来瑜伽发展出帝瑜伽、哈他瑜伽、智瑜伽等,大师认为只是关注点不同,核心都是归一的—照见灵性。大师强调瑜伽不止生理层面,它涵盖了身与心,心与灵的层次,大师将瑜伽有八支—持戒、内修、体式、呼吸控制、收摄、心灵集中、禅定、三摩地描绘成瑜伽之树的概念持戒是树根,做到不伤害、真实、不偷盗、节制和不贪婪。内修是树干,保持纯净、知足、如火的欲望、自我研习和敬奉神。简单来说持戒和内修是控制自己的身口意。树枝是体式,使得身体的生理功能和瑜伽的心理模式产生和谐。树叶是呼吸控制,提供能量给整棵树,呼吸将身体的小宇宙与外界的大宇宙联结,促进呼吸和循环系统的和谐。收摄像树皮确保树液的流动一样保护着体内能量的流动,而是携带能量的树液就是心灵集中。当能量从皮肤到内在核心达到内外统一时,自然开出禅定之花。花转化为果实,即是三摩地,身心灵的统一,感受到自由、宁静、平和、幸福,并融入宇宙灵性。如此这样形象的比拟让我深刻理解了瑜伽,不仅仅是体式,而是一个系统。由于佛学与瑜伽的渊源,有很多类似熟悉的概念,一下子就能触及到我的心,例如身体是宇宙的缩影,瑜伽是触及日常生活方方面面的修行。

如果你认同人生是一场修行,人生就可以分成四个阶段:塑造、积累、享受、解脱:塑造正确的伦理道德和社会责任是一切的基础;积累财富,包括物质和精神层面,还有维持良好的人际关系(包括伴侣、亲友和同事);享受生命的美果,健康的身体和平和的心,逐步从世俗之乐中脱离出来,学习放下执着,向自我实现迈进;彻底明白权力、财富、知识都无法带来自由,此时才真正解脱自在。大师以25年为一段,4段100年,能看出大师的心量和信心,按平均寿命80岁20年为一段算,无论修身、修心还是双修,每个阶段瑜伽都是很好的选择。处在2~3过度阶段的我,心智、身体都算健康,希望保证生命质量、修得一颗平和的心,我开始了瑜伽习练,我很庆幸遇到很棒的老师们。大师说瑜伽修行什么时候开始都不晚!瑜伽是终身的习练,是不断探寻自我的过程!我才刚刚启程!

《瑜伽之树》是整理艾杨格大师的演讲或解答成册的书,他用浅显易懂的描述为我们讲解瑜伽的修行之道,文字中读出他对瑜伽的深刻理解和热爱感染到我,在我的心中播种了一粒种子,也想分享大家。今天先做个概述,之后再分享下对我影响较深的细节。

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