今天是一篇流水账。
跑步这个运动吧，从读书时我就很讨厌，以前不喜欢运动，所以基本上运动都只有体育课上才能活动一下。当有400米跑的时候简直犹如地狱，可是我还是too young，后来出现的800米简直就是十八层地狱。
因为缺乏运动，导致我每次跑800米就是要死的感觉，仍旧记得那时跑到后面气管疼、意识模糊的感觉。只有一次跑800米我是全程没有停下来走的，当时别的都不记得了，就是撑着一股意志不能走。恍惚中只听到自己沉重的脚步声，跑到终点时体育老师说：“4分20，你终于及格一次拉。”
然后我就吐了。
现在想想还是很尴尬啊，那时候是有多弱啊，我当时的体育强项只有仰卧起坐，100分轻轻松松就能完成的，就是跑步最差。
现在重新开始练习跑步是因为要减肥，所以选了跑步作为有氧的项目，刚去健身房的时候我的速度其实就在爬，而且体重大，又缺乏锻炼，膝盖有时会不舒服。于是改成椭圆机，不得不说椭圆机真是个非常好的机器，对于我这种BMI超标有没有基础的人来说：使用方便，训练模式多样，而且高强度模式真的挺累的。
在健身房还没开的时候，我买了本书，叫《爱上跑步的13周》
这本书是针对0基础跑步人群而写的，里面详细的介绍了跑步、准备、跑步心理、营养补充、常见伤病及恢复等等，更好的是，其中还附了13周的训练计划，我练了一半，后来因为跑到7月份户外实在太热就停止了，但是之前照着他的计划练真的能坚持下来。
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上面张图是目录，下面张是13周跑步计划的详细内容，一周3次，怎么个跑法都有介绍，还有贴士。
另一个运动是最近很火的Ballet beautiful
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这位美人以前是芭蕾舞者，现在创立了美丽芭蕾，以芭蕾为基础的运动，来塑形减肥。
她的视频有很多套，我练了几轮，真的累，比什么小红帽累多了，但是体能增长了，肩部线条有时候也能看到，经常练还是很有效果的，要坚持！
而且我这个已经硬邦邦的韧带现在也好了许多，柔韧性平衡性都大大增加，关键练的时候感觉自己美美的！
我现在的锻炼计划就是一天芭蕾，休息，跑步，休息，芭蕾。如此循环，过一阵再换计划。
运动真的要不断摸索，别人的经验不一定是你的真理，你必须得不停尝试，直到找到适合自己的风格。
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