我的运动经历

    健康最重要，没有健康的身体，就没有一切。如何保持身体健康，最佳方式就是运动。

  童年时最好的运动就是玩。我讨厌中规中矩的体育课，什么立定跳远，扔铁球等等，在我眼里都索然无味，什么运动比玩更有趣更能活动到身体各个部位呢。课间十分钟，我们跳皮筋，扔沙包，捉迷藏，蹦蹦跳跳，跑跑闹闹，快乐的声音响彻云霄，上课铃一响，几乎每个人都满脸通红，大汗漓淋的跑回教室。这些游戏锻炼了我们的弹跳力，平衡力，耐力，心肺功能，与1000米长跑没什么区别，可是比单纯的长跑有趣多了。

    接着进入了学习压力陡增的初中和高中，决然没有肆意玩耍的时间了，锻炼身体的时间几乎为零。

    时光一溜烟来到我的中年时期，看着日渐粗大的腰围，不断上升的体重，我办了一张健身卡，从此开始出没健身房。在健身房每次我都在跑步机上跑一个小时左右。跑完后仿佛洗了一个热水澡一般，痛快舒服。可是几年后，我发现后脚跟总是疼痛，医生说是跑步姿势不正确加上锻炼时间过长导致的，建议我停止跑步。

    不能跑步，可以散步。于是每日开始雷打不动到附近公园开始每日一个小时的散步。在散步中我欣赏公园景色，陶醉在绿树红花，鸟语花香中，不但锻炼了身体，也让我的精神得以放松，暂时忘却尘世的烦恼，散步对我来说，也是一次心灵治愈的过程。

    随着年龄的增长，我发现自己越来越不适合大运动量的剧烈运动，那种缓慢而又持久的运动比较适合我，除了散步，我又接触到八段锦。八段锦动作柔缓，简单易学，一套动作做下来，活动到身体各个部位，运行了气血，活动了关节，有一个回头看到的动作对颈椎特别好，每次做的时候，我都感到颈部肌肉的紧张僵硬，做完之后能够得到缓解，仿佛做了按摩一样，非常舒服。

  我同时观察到公园里大多是年轻人在跑步，而多数老年人不是练习太极拳就是散步，在旭日阳光下，在清晨清新的空气浸润中，绿色草坪上几个白发老人或打拳击剑，一招一式，有板有眼，从容自如，白色宽大的衣服在晨风中飘飘然,很有一种仙风道骨的感觉。作为上班族，我特别羡慕他们不用担心时间的紧张，尽可以如闲云野鹤般做着每一个动作，在舒缓沉静的音乐伴奏下，享受锻炼的快乐和乐趣，他们有无尽的时间可以消磨。好想马上退休，加入他们的队伍，练拳击剑，切磋经验，练就一个好身板。

    这就是我半生的运动经历，虽然没有给我一副过硬的身板，但是也让我身材苗条，可以应付生活、工作的需要。在老龄化、少子化日益严重的今天，为了不给儿女添负担，度过一个有尊严，有质量的老年，请动起来吧。