记录2024：断碳刷脂第一天 1/7

【三餐记录】

早餐8：10，猕猴桃一个，鸡蛋一个，牛奶一杯

中餐12：10，青菜，西兰花🥦，鹌鹑蛋烧红烧肉

上午打了两个电话，中餐耽误了一点，来食堂时候汤只剩渣渣了。菜还比较充足，只有有个红薯粉，偏碳水被我pass了，断碳第一天，不能筐瓢。

水喝了不知道够不够一壶，上午基本没怎么喝，明天还可以多点。

晚餐18：30，肉饼蒸蛋、包菜、粉蒸肉、牛肉

橙子一个

步数：9200

面膜：+1

断碳第一天，90分。早中餐吃少了，中间有过饿的感觉。早上实在起不来，要不然早餐得加点蔬菜才好。

水也少点，明天喝饱。