自律减脂第一天，从5月1日开始，我只吃7分饱，每天行走1万步以上，加有氧燃脂操，戒掉宵夜，随时随地保持一定的饥饿感，比早起更难的是早睡，不确定为什么要去，正是出发的理由，我们最大的创伤是不被支持做自己，而去做别人活在羞愧中。少年经不得顺境，中年经不得闲境，晚年经不得逆境，人生就是这样，看你热闹的永远数不胜数。替你解围的总是寥寥无几。
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自律使人自由，对自己不狠的人，就只能等着别人对你狠，生活就像潘多拉魔盒，你永远都不知道魔盒里装的是失望还是惊喜。如果你永远都不对自己发起挑战，你永远不知道自己有多优秀，你总是羡慕别人较好健硕的体魄，去过健身房的人都知道冰冻三尺非一日之寒，欲速则不达，用一心坚持到底是每一个健身人的人生格言。
晚安好梦，感恩美好的一天，我很愉悦，大脑释放出来的多巴胺使我快乐开心就够了。
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本文标题：恢复自律减脂增肌每日更新日志
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