【芬芳每日一读】第200天

【芬芳每日一读】第200天

2024年8月3日  星期五    晴

日日记，日日思，日日如此，步步踏实。

菩萨蛮

宋·韦庄

人人都说江南好，游人只合江南老。

春水碧于天，画船听雨眠。

垆边人似月，皓腕凝霜雪。

未老莫还乡，还乡须断肠。

分享感悟:

在阅读的过程中，学习到了一个关于养生的知识点，大家都知道，只是很少有人能做到，那就是——晚上10点之前睡觉。

如果你能坚持每天10点之前睡觉，让自己睡到自然醒，其实这个过程已经是养生了，不只会精神容光焕发，而且身体还会更健康。

一位居士在一个采访中流露出来的养生秘诀，说出这个观点大家其实都知道，只是很少有人会去做到。

我便想从现在起养成这样的习惯，记得曾经我上班的时候，10点之前睡觉，第二天5点起来，状态特别好。

现在因为是暑假，没有了工作强度，反而自己还是更容易晚睡，总会有各种事情让你耽搁时间，最终达到12点之前睡觉。

我们总想保养皮肤、身体健康、越来越年轻，其实只需要我们每天都睡个好觉就能达到我们所有的目标。

曾经在养生课上学习的时候，懂得一个人身体五脏六腑开始排毒的时间就是晚上10点到早上5点，这个时候身体一定要在一个休息的状态，不能再吃食物也不能在活动。

因为今天听到那个知识点，并没有陌生，而是对自己是一种督促。在反思中让自己再次拥有健康的生活习惯。

很多时候你懂得道理，隔着时间久了，你不知不觉就会淡忘，所以需要我们不断的去阅读，去唤醒曾经学习到的知识点。

任何的学到想到最终都要落实到做到，只有这样我们才能真的是说到做到，也只有做到了这一切才真的能为我所用，有利于自己的成长。

反思与总结对成长来说很重要，不断的通过阅读获取新的知识或者巩固旧的知识，真的也很重要。但是懂得再多都不如行动起来并做到。

从现在起每天9点洗漱，10点必须上床睡觉，希望自己在不断的调整中获得一个更好的状态。