健康过年关，上火怎么办?

健康过年关，上火了喝凉茶伤身体，那该……？

节前加班加点赶工作，过节时走亲访友大吃大喝，每天都是应酬不断，对于很多人来说，其实就是过年关。许多人都会出现眼红鼻热、口干舌燥、牙龈肿痛、便秘腹胀等症状。其实这就是中医上常讲的“上火”症状。为你支支招~

你为啥会上火？

为什么会上火呢？为什么这个“火”这么顽固，总是春风吹又生呢？

举个例子：当年日本侵略中国，占领了我们的家园，我们被迫转移到了山林间。只有把敌人消灭，我们才能回到自己的家园。

我们“上火”也是这个道理，根源在于体内的寒太重了，把热排斥在外，而火的性质是“上炎”，往上走，因此各种“上火”症状也就出现了。

现代人所谓的上火99%都是虚火，身体津液水平太低就会带不走虚热，就会郁而化火，火性炎上，才导致了所谓的各种”上火“。

健康过年关，上火怎么办?

再举个例子：无论大阳光多强烈，大海的水温也不会变化很大，但是如果我们在烈日下放盆水，很快水就会变得烫手。这里的水量相当于我们身体的津液水平。

废话不多说了，下面就开始上干货了哦~

眼红眼干

都是因为肝胆经络郁热、津液水平不足造成的。

可服用小柴胡颗粒，每次1袋，每日2-3次，若能同时配合金匮肾气丸两粒，则效果更佳，思路在于清虚热的同时补津液。

最有效的方案：洋甘菊灌肠排肝毒！

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口腔溃疡

《灵枢.经脉第十》指出：“肝经，环唇内”，口腔溃疡是厥阴肝经虚热重，津液严重不足造成的。容易患口腔溃疡的朋友们平时一定要多补充津液水平，多喝大米粥、汤类。

漱口法:大黄5g，泡水30分钟，用此水漱口，能够在较短时间内缓解疼痛。

牙龈出血、牙疼

这种情况是“虚火上炎”，我们要做的就是“引火归元”。

艾灸涌泉穴：

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按压太溪穴：

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阴阳灸脐疗：

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可使用知柏地黄丸。知柏地黄丸可清虚热，同时补水。当然如果单一的使用知柏地黄丸，容易“寒凉”伤脾胃，最宜配合附子理中丸同用。温中健脾的同时清虚热。

补充津液

身边的朋友一上火就喝菊花茶，菊花可是凉的，长期喝下去，上火反复发作不说，把胃也伤了。

温馨提示:千万别一上火就去吃清热解毒的药，什么板蓝根、西瓜霜……这些清热的药也许能暂时缓解，但是吃久了就越来越不好用了。

平时一定要多补充津液，通俗点说，就是多喝水、粥、汤！

水，不限于白水，茶水、果汁都可以，茶建议红茶，以上都建议热饮，同时喝水要注意方式，宜徐徐饮之，不宜快速猛灌。

饮食多喝粥，各种粥都可以，可以在粥里放一些大枣，或者山药，枸杞等。

汤类，当归生姜羊肉汤啊，乌鸡汤啊，鱼汤啊，各种汤汤水水，有助于补充身体的津液。

多吃各种丰富的蔬菜水果，不足可补充高效安全的纽崔莱维生素矿物质：

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B族维生素5片

维生素C5片

钙镁片3-5片

果蔬纤维片1-2片