最近，我做了一次心力训练营，其中有一个项目就是写作禅。什么意思呢？简单讲，写作就像禅修一样。我们知道，最近几年禅修、正念很火。为什么会出现这样的现象呢？很简单，就是随着物质水平的不断提高，我们发现不但没有解决问题，反而更带来了很多问题，而这些问题如果通过心理咨询去解决，可能效果不是很好，或者说不够彻底，但是禅修能够解决这个问题。
写作
例如，我们由于压力大而造成的吸烟、酗酒、暴饮暴食、焦虑、抑郁等等，这些问题通过心理咨询就很难解决，反而很多朋友通过几次禅修就解决了问题。但是，这里也有一个问题，那就是禅修并不适合每一个人，尤其对一些不喜欢静的朋友。曾经，有一次，我参加禅修活动，其中就有一位朋友在中途就回家了。他说比较起这种静心，他更喜欢歌厅里的躁动。
但是通过学习，我了解到还有一种非常好的方法，这个方法，我们在培训减肥的时候也经常提到，那就是写作，这个在心理学上也叫做叙事疗法。当我们把一些焦虑的事情写下来的时候，这种疗愈的工作就已经生效了。例如我们可以写一下看到的、听到的、想到的等等，只要是你的所思所想，都可以通过文字表达出来。
而这种表达就跟禅修非常类似，有一种天马行空的感觉，我们可以任意发挥，不带任何评判，想到什么就写什么？
曾经，我学习过一种释放法，不断的提问问题？然后给出答案，但是当你不断提那些重复问题的时候，就很容易形成机械式回答。所以我认为把书写跟禅修结合起来，是一种非常好的方法。
在我看来，这些都是与我们潜意识沟通的方法，提问也好，书写也罢，都是一样的。我们之所以有很多问题存在，就是因为潜意识里有一个声音在不断的蛊惑着我们，但是我们又不知道是怎么回事。当我们书写或者静坐的时候，就是无形中把潜意识里的声音提到意识层面上来，这个时候，我们就知道问题发生在哪里了，当知道这些的时候，我们也就更容易放下那些无谓的执着了。
自从上高中起，我就有书写记录的习惯。那个时候可能是反对应试教育的缘故，心里积攒了很多想法而不能表达，于是我就开始把这些东西写了下来。三年下来，别的东西没攒下多少，倒是积攒了几个笔记本的日记。一个最直接的反应就是，我最弱势的语文，竟然提高了很多。
走上社会之后，我开始为了生活而奔波，就这样把书写的习惯忘记了。每当有了烦心事，不再是通过书写去解决，而是学会了吸烟，喝酒，暴饮暴食。当我不高兴的时候，我发现这些方法就能解决问题。但是随之而来的就是这些恶习带来了很多健康问题，于是我开始重新看待这个问题，能不能换一种方式去解决。
于是，在2013年左右，开始尝试书写的方式。也就是在那个时候，我开始建立了自己的个人网站，没事的时候就发表一下心情感悟什么的。
几年下来，虽然也没有写过几篇10万+的文章，但是却写了很多的随笔。
直到最近，我才认识到书写跟禅修结合起来，是一种非常好的疗愈方法，也就是所谓的 写作禅。正好，想到这里的时候，我也找到了一位国外老师的书籍，她正是利用这种方法疗愈自己和他人的。于是，我就把这个方法介绍到了训练营里。
实际上，你没有必要抱着成为作家的想法而去写作，完全可以把它当做一种纾解压力的方法释放。如果感兴趣的话，你也可以么天写上几段感悟，你会发现当你写下来的时候，那些焦虑感就悄悄消失了。不信？你可以试试！
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