昨天晚上和夫人从美容院按摩回来之后我直接又去爱秀理了一个头发，趁着他们店庆优惠，充值了666元，返现到卡中66元，反正每个月都要理发，原来卡中钱也不多了，该充了。完事后，给夫人打电话（她先回家了），问要不要一起去公园走一走，夫人痛快地答应了。
一起到了公园门口，相约还是老地方会合，我继续跑步大业。
昨天的天气真的像秋天的样子了，秋风飒爽，温度在二十度左右，特别适合户外运动。公园里已经有很多运动的人了，走步的、跑步的、打球的、跳绳的，还有玩直播的，热闹非凡。
我也没做准备运动，已经走了一千多米了，身体也算是活动开了，直接跑。一跑起来，就不知不觉地给自己定目标了，前天没有完成的那个目标，今天要不要试试？边想，脚底下也边加快了步伐。第一公里4'58''，还可以啊，那就努力完成第二公里六分钟以内的小目标吧。
没有减速，跑的就比较辛苦了，还好呼吸没有乱，就是有点重，也稍稍有点累，5'46''完成。既然已经完成两公里的目标了，那没啥说的，继续坚持。说实在的，之前每次跑到中间时刻我都会减速一会，六七分的配速没有那么辛苦，可是一直保持五分多的配速就真的感觉有点辛苦了。
最后一百多米，我咬牙加速，争取六分钟以内完成，那是真正的呼哧带喘的状态了......终于，手机咕咚报速5'40''，太好了，我完成了三公里配速都进入六分钟以内的小目标了，总用时16'24''，平均配速5'28''。心中小小的开心，立即和夫人分享。看着满头大汗的我，夫人还是劝我，慢点跑，别累着，差不多就行了。
也是，差不多就行了。不过，经过一个夏天的跑步，我现在的跑步能力已经比刚开始的时候强多了，而且后来再都没有过敏过，现在的配速也是自己能够承受的，自信心也一点一点的建立起来了，我要将跑步大业继续进行下去，越跑越快乐。
为实现了一个跑步的小目标而开心，特此记之。
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