从6月1日开始跑步到今天正好三个半月了，累计350公里。
最大的变化，学会用鼻子呼吸，神奇的是，这样心率下来了，不累了，走走跑跑的间断越来越少，速度提高了，速度更匀速了。
也不断提醒自己用躯干带动身体，小步而提高步频。现在这样匀速跑可以到4km，下周开始提到5公里。
我的目标，继续每月100km的跑量，醒得早晨跑，起的晚夜跑。每天5km，学习用鼻子呼吸，一呼一吸间尽可能配上多的步子。先跑到11月底。
从6月1日开始跑步到今天正好三个半月了，累计350公里。
最大的变化，学会用鼻子呼吸，神奇的是，这样心率下来了，不累了，走走跑跑的间断越来越少，速度提高了，速度更匀速了。
也不断提醒自己用躯干带动身体，小步而提高步频。现在这样匀速跑可以到4km，下周开始提到5公里。
我的目标，继续每月100km的跑量，醒得早晨跑，起的晚夜跑。每天5km，学习用鼻子呼吸，一呼一吸间尽可能配上多的步子。先跑到11月底。
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每次进步一点！加油！
本文标题：跑步350公里了
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