生活中许多事情因为每天做而成为了习惯，所以每天重复着，比如吃饭，睡觉，洗脸，刷牙等。在这样的习惯中我们已经没有意识，自然而然的就已经坚持着，持续着。
于是人们希望把许多不能坚持的事变成习惯，希望能坚持着，所以就有了21天可以养成习惯的说法，比如学习，比如学习一项技能，需要21天或者更久的时间把他变成习惯，变成肌内记忆，最后达到无意识的坚持与持续。
但有的习惯其实不能叫习惯，更应该叫上瘾，也许只是一次就已经可以坚持，可以持续了。比如某种感觉，对某个人的感情，对某件事的执念等等。
习惯与上瘾其实很像，结果都是在坚持，都形成了一定的连续，而区别在于感觉，习惯是因为做的次数多了，身体形成了一种记忆，最终在无感的情况下，坚持下去，更多的是例行公事，没有太多的感情与心流的产生，也没有更多的驱动，甚至在开始时还会有些痛苦。而上瘾却不一样，上瘾是一个比喻，他不是因为重复的次数多了而坚持，而是因为事物本身的吸引力，使你愿意更多次的进行，这样的事情，能产生强烈的心流，使你更主动的去做，能产生无限的快乐，如果不坚持将会难受，比如喜欢一个人，喜欢一件事，不用外在的驱动，自然而然的就会继续和坚持。
最近我遇上了一件事，我称之为习惯性上瘾，既有习惯的成分，也有上瘾的成分，就是无论遇上多大的困难，都会愿意坚持，也无论怎样，都在继续，他既给了我心流，也给了我痛苦，没有驱动力，但却不会不坚持。
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