一、穴位按摩方法
1、第一种方法
选取穴位：太阳穴、四白穴、迎香穴、睛明穴、阳白穴。
方法：用拇指或食指点按这5个穴位，力量由弱到强，逐渐加大，耐受为准，在感觉到明显的酸胀感后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，最后在呼气时压入，吸气时放松。每个穴位按摩1分钟，连续按数遍。在完成所有动作之后，把双手掌心相对，互相摩擦至发热，然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉，上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟即可。
2、第二种方法
①用双手中指来回按摩眉毛20次。
②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。
③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。
④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。
⑤用双手拇指按摩耳根20次。
⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
二、热敷疗法
①先将专用的毛巾折成双层，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。一定要注意毛巾的温度，不要烫伤自己，尤其是患有糖尿病的朋友，更是需要注意这一点。
②睁开双眼，让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，反复做3次。这时候，就会感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉，如果能长期坚持，效果会更好。热敷后还可以配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴，动作一定要轻柔缓慢。这时候，就会感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉，如果能长期坚持，效果会更好。热敷后还可以配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴，动作一定要轻柔缓慢。
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