你并不受眼前世界所困，因为你能改变它的起因

你的每个念头都在建构你眼前世界的某一部分。

那么，你若想要改变你的世界观，我们必须针对你的想法下一番功夫才行。

世界无法改变，因为它只是一个后果而已。

你唯一能做的就是改变你对世界的想法。

你一旦改变了那个因。后果自会随之改变。

你所知所见的“外在现实”，不过是图像式地展现你自己的攻击念头而已。

你只看得见自己营造出来的世界，却不愿承认自己是那些形象的营造者。

今天的观念介绍给你一个想法，即你并不受眼前的世界所困，因为你能够改变它的起因。

练习:

当有攻击性的念头出来时，或者主动省察心念，搜出任何攻击性的念头愈多愈好。一有念头浮现，你就这样说：

只要我放下攻击 的念头，我就能由眼前的世界脱身。