感恩姚丽老师对电影深入的讲解分享。
停止重复的自我伤害。
当一件事我们起了情绪，没有及时的面对，情绪还在，堵在这里。之后发生的事可能会放大堵住的情绪，放大一次就自我伤害一次，一直不停地自我伤害。一次次地深陷其中，消耗能量。直到我们觉察，勇敢地面对，用慈悲心来接纳。
剧中男女主豪威和贝卡，痛失4岁幼子丹尼，深陷痛苦悲伤情绪中不能自拔。
8个月来，女主贝卡不断清除能让自己记起儿子丹尼的事物～送走狗，收起儿子的照片，衣服，图画作品，玩具，让爱人豪威扔掉儿童安全座椅，逃离熟人—因为怕别人提起、安慰。
不断地逃避，但她还是逃不开。生活中不断卷入，情绪不断被放大：
看到爱人豪威偷偷看儿子过去的视频，黯然伤神；图书馆看到妈妈给女儿讲故事，伤心难过；超市看到妈妈拒绝给儿子买一块儿糖，愤怒到打人；妹妹伊姿怀孕，总是担心宝宝不会被照顾好……
同时她不接受安慰，也就是合理化；拒绝再生一个孩子，替代掩盖。
深陷悲伤痛苦内疚的情绪，好像把自己隔离到一个洞里，感受不到周围环境状况，感受不到别人，没办法跟别人连接。
我看到贝卡总是缩在自己的洞里，思想过度过敏，能量极低。妈妈几次试图来帮助她，却总会触碰到贝卡敏感的神经，被批评回来；妹妹害怕触动她伤心事，怀孕不敢告诉她。感受不到对方的状况，只是一味在悲痛的操纵下横冲直撞，乌云密布，搞得周围人都小心翼翼，提心吊胆，不自在。
贝卡碰到肇事司机，一个高中孩子杰森。杰森如实地告诉贝卡自己的内疚，后悔，如实描述自己当时的状况。这些回忆拉贝卡回到事发当时，贝卡回忆，看到，感受。后来，看到杰森做伴郎开心的样子，联想到事发当时杰森惊慌的样子，心中剧痛，痛哭失声。回忆，看到，感受，这些都是面对的过程。
杰森的平行空间理论，这里只是我们的悲伤版本，在另一个空间正发生着开心版本；妈妈的话，永远不会过去，只是某个时刻起它的重量变得可以承受。不期然就会记起这件事儿，这种感受好像成了儿子的替代品。贝卡接纳了这件事。这才算终结，从情绪的漩涡中出来，以后不会再神经过敏，不会再放大情绪；回到了当下，看到花草树木大自然的美，感受到对方，能听到对方的话。
男主豪威开始是不接受现实，逃避没有面对，方式不同。他总是抓住儿子丹尼以前的东西，还有反复看儿子以前的录像，假装儿子从没有离开。就好像儿子只是藏在床底，突然就会蹦出来。同时看到妻子与自己相反的抹去孩子生活过的痕迹的做法，又不表达，不断放大了自己的情绪。还试图再生一个孩子，替代。我想，即是再生了个孩子，也是一直生活在这次事件的阴影中。唯有面对现实，接纳。
豪威在被痛苦悲伤控制中要迈出错得更离谱的一步，去婚外情，在最后一瞬间，他突然看到了自己此时此刻的所作所为，就像从梦中惊醒，他也看到了发生的事实，看到也是一个面对承认的过程。他跟妻子聊起杰森。这是承认接纳的过程。
至此，时隔8个月后，接纳终于让这件事从这个家庭中过去。他们才会真正开始新的生活。
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