不容易抑郁的秘诀，不要停在原地过度思考，要么你就想办法解决，解决不了买个蛋糕吃也行，不想吃开局游戏玩也行，总之，不要自己一个人反复想，光想是想不出什么结果来的。出去散散步，大口呼吸新鲜空气，也许就会有灵感，还可以给家人朋友打个电话，也能缓解一下压力。总之，不管怎样，行动起来比纠结在原地会来的更有效。给自己一点喘息的机会，问题总会有解决的一天。
上面的这一种缓解压力的做法，对不对，为什么？
对的，缓解压力的方法有很多种，其中一种是通过转移注意力来减轻压力。这种方法可以帮助我们从紧张和焦虑的情绪中摆脱出来，放松身心。
当我们专注于其他事情，如玩游戏、听音乐、看电影或者和好友聊天时，我们的注意力从压力源上转移了，这有助于缓解紧张和焦虑。此外，当我们放松身心时，身体也会释放出一些积极的化学物质，如多巴胺和内啡肽，这些化学物质有助于缓解压力和改善情绪。
不过，需要注意的是，虽然转移注意力可以暂时缓解压力，但并不能完全解决问题。我们还需要找到其他方法来应对压力，如寻求专业帮助、进行冥想或者运动等。只有通过综合运用多种方法来应对压力，才能更好地管理压力并保持良好的心理健康。
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本文标题：行动优于三思2023-09-24
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