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顶天立地的功夫

顶天立地的功夫

作者: 采菊东篱zhz | 来源:发表于2021-03-16 10:46 被阅读0次

最近在学习马世琦老先生的书《顶天立地的功夫》。

    书中讲到养生的关键在于"放松"。站桩第一式:两脚平行,与肩同宽,腿松直站立,自然状态,不刻意弯曲,收下颌,不仰头不低头,颈椎尽量上提,舌抵上颚,臀部微抱,关注呼吸。

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