前段时间胃口不佳，饭都懒得做了，随随便便就吃点，最近突然又醒悟了，开始好好做饭。
早上起来熬药煮早餐，早餐吃个鸡蛋+红薯/山药，这两天又开始了去健身房的日子，虽然很无聊，但是又很专注，毕竟健身房里除了健身还能干点啥呢，无奈现在只会玩跑步机，难怪那些人都需要私教，像我这种又不会游泳其他器械也不会玩的人，只能天天玩跑步机了。
发现每天下午去健身房挺好，睡个午觉，起来看会儿手机，玩一会游戏，或者看看书（并没有，看来要行动起来）。三四点的时候去健身房待个40分钟，跑步或者动感单车，结束后去超市买点菜回家做饭，规律的一天就这么结束了，其实时间是大大的有，但是每天吃什么真的是一个让人困扰的话题，还是呀吃点有营养的吧，比如炖汤、鸡鸭鱼、虾，红肉也不敢吃多，据说会引发炎症反应，听说海鲜又是发物，这么一说真是没得吃，就这样吧，在超市看到啥就买啥，买完回家自由发挥好了。
炒菜是比较容易做的，但是有点吃腻了，如何搞点有营养的硬菜，尽量保证多吃点米饭，慢慢增加不少饭量，以前一顿就吃半碗饭，一个是不喜欢吃米饭，第二个觉得碳水摄入太多容易肥。现在一顿能吃一碗了，但有时候还是没胃口，尤其自己在家吃饭是没什么胃口的，果然是多一个人吃饭能多吃25%，一个人吃饭那估计少吃25%了，真的，自己吃着吃着就饱了，放下碗筷，剩余的饭菜都倒入垃圾桶，属实太浪费了，所以尽量都做一些比较开胃的饭菜，辣的又对肠胃不好，但是真的开胃啊，那就这样吧，至少能多吃一点咯。
吃好喝好睡好，健健康康就好。
网友评论