多动症（ADHD）是现如今一类较为常见的神经发育障碍，以儿童为高发人群。在罹患此种神经发育障碍后，患者会出现注意力不集中、多动和冲动等表现。、
引起该种神经发育障碍的原因至今尚未明确，但经过国内外专业人士的大量研究发现，除了遗传、环境因素以外，怀孕期间妈妈的营养状况或也是诱发原因之一。
研究发现：维生素B12与宝宝认知能力的关系
研究表明，孕期特别是孕早期维生素B12水平的充足，对宝宝4岁时的工作记忆和认知能力有显著影响。家长们，千万不要忽视孕期营养，特别是维生素B12的摄入，它不仅是妈妈健康的保障，更是宝宝聪明发育的关键。
上述的研究成果来自于一项在西班牙塔拉戈纳省进行的研究（ECLIPSES研究）。该研究追踪了249对母子——从孕期到宝宝4岁，探讨了孕期妈妈维生素B12水平对孩子认知能力的影响。结果显示，孕早期（第一孕期）妈妈的维生素B12水平与孩子4岁时的工作记忆能力有显著关联。
维生素B12在孕期起着重要作用，特别是在胎儿大脑的发育过程中。它参与DNA合成、红细胞形成以及神经传导的维持。如果妈妈在孕期维生素B12摄入不足，可能导致宝宝神经系统发育迟缓，从而影响其认知能力。
如何确保孕期获得足够的维生素B12？
那么，准妈妈们如何在孕期内获取足够的维生素B12呢？对此，加拿大注册营养师、加拿大Fanshawe学院食品及营养项目教授安吉拉·道奇指出，一般来讲，准妈妈在孕期内可以通过均衡饮食和服用营养补充剂的方式补充维生素B12。
·均衡饮食。对于均衡膳食的准妈妈来说，食用动物性食品是补充维生素B12的重要途径，这是因为自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的。具体来源，补充维生素B12的动物性食品来源主要包括动物内脏、肉类、蛋类等。
·服用营养补充剂。对于那些素食主义者或有特殊饮食需求的准妈妈来说，服用营养补充剂就是补充维生素B12的重要途径。目前，市场上的相关营养补充剂种类很多，例如康福奇M1/M2就可以帮助素食主义者或有特殊饮食需求的准妈妈补充维生素B12。由于人体的差异性很大，情况给不同，相关的人群可以在医生的建议下具体使用。
结语
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