09092018锦囊班会211

211锦囊班会月检视

大家好，我是211期带班助教，志伟，坐标悉尼，

我的三个标签是。我是两个孩子的空降妈妈。易效能的践行者。自然疗法的倡导者和实践者。

09092018锦囊班会211

今天由我来给大家讲解行动三角形月度检视。在讲之前，问问大家，易效能践行四周了，这四周和你以往的生活有什么不同，你的生活发生了哪些变化？

第一个内容什么是检视，我们为什么要做月度检视？

第二个内容我们如何做月度检视？

第三个内容做月度检视避免的问题。

最后是答疑环节。

叶老师在课堂上经常引用苏格拉底的名言。没有反思的人生不值得过。

孔子也讲过，温故而知新。

大家是否有这样的感觉？我们每一次的复训，锦囊班会都是回顾我们学到的点滴，但总感觉学到了新的东西？在现实生活当中，很多人都是一直忙着往前冲的，做过的事情就过去了，犯过的错误呢，可能还会再犯，好的方法呢，用过呢，可能就忘了，下一次碰到同样的情况，又折腾一番，又忘记了那个好方法，如何避免这样的情况发生，就要养成一个检视的习惯，

我们俗话说，不能一直埋头拉车，不抬头看路，更要不时停下来仰望天空。天空有什么？有青蛙，有梦想，有远方！为什么要让自己停下来看路，仰望天空呢？其实就是给自己一个停下来作反思检视的。

那么什么是检视呢？就是花时间回过头去看看做过的事情，更新的系统，和所有的工作以及完成的工作记录，检视的内容呢啊，包括自己做过的事情，自己的内心，状态，收获等。易效能提倡从九个方面做检视，财富，社交，家庭，事业，关注 效能，旅行，学习，健康

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很多人以为看过，就算是检视了，其实那还是不算的，写下来才能是。检视分为每天检视，每周检视，每月检视，半年检视，一年检视等。这样的定期回顾自己做过的事情呢，就能帮助我们不断调整工作生活的重点。

大家还记得，易效能时间管理的RPA系统，reflection R就是反思，它包括回顾，分析和更新。回顾呢，它有一个周期，那就是说你多长时间，每一天，每一周，每1月，每半年或者每一年，这是一个周期性的回顾过程，分析呢，就是总结规律，看做过的这些事情，哪些让你快乐，发挥了你的优势，而且这个事情，很具有意义，更新呢，就是调整计划，那么要看看自己OF当中那些计划是不是合理？是不是需要调整，有一些是不是要放到日历里面去，再看看自己的清单当中有哪些是需要删除，需要执行,需要延迟的。

这是一个将自己的人生不断的升华的过程。就像，易效能的logo当中。从行动三角形，升华进入了那个倒三角，叫愿景三角形中。因为我们做了很多事情以后，就要进入到那个项目当中去，来重新反思自己的所有的行为和计划，以及所要做事情的清单。这样离我们的梦想就越来越近了。不断的践行，才能见自己，见天地，见众生。俗话说，人贵有自知之明，自知是一个非常难的事情，其实生活当中一地鸡毛，很多的焦虑，烦恼，压力，都是来自于自己的迷失，忘了那份初心,那么不断的检视，就让你逐步找到自己，进而爱上自己。

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第二部分，我想讲一下如何来做月检视。让我们一起回到课堂，还记得叶老师让我们做的梦想九宫格吗？在目标的栏目当中，就有九项内容，财富，社交，家庭，事业，关注 效能，旅行，学习 健康。我们的月检视也是针对这九项内容来做。月度检视很好的模板，是易效能总教练，妙华教练的月度检视，她的月检是做的是相当的到位。有兴趣的同学，可以找到妙华教练的简书，她每个月的月检视都会发表在她的简书当中。她是简书的付费客户，就是简书要付她费用的。

每一项检视呢，有三个方面，第一是对近期所做事情的回顾和总结，第二呢，对于未来发生事情的预先设想，第三是对目标的不断深化。针对211期，我们践行已经完成了第四周，那我们可以回顾四周以来你所做的一切，我们可以举一个例子，有些人早起打卡，每天打卡，没有一天落下，有些人，早晨打卡，但是经常不按时打，或者是经常起不来，忘了打卡，这也是要看到，那么就要看看忘记打卡的原因是什么？是属于偶然的事情发生，还是自己又回到了以前的那个状态呢。还有早起跑步，有些人就坚持得非常好，跑了很多的，瘦了很多，有些人呢，还没有坚持，那也要回顾一下，为什么？

还有对未来事件的预先和设想，经过对过去一个月，自己所做事情的梳理，这时候要把我们的目标再梳理一下，确定发展的方向，以及你有哪一些的想法，那就要把它写下来和调整。确保自己的行为，一直在路上，而且是一直朝着自己确定的方向前行。

最后一个是对目标的不断深化，我们很多人在课堂上可能写下了很多的目标，想法也非常的多，这是非常好的，可是回顾过去可能发现很多的目标，不靠谱，很难实现，那这些目标我们到底要不要设立呢？确定目标到底有没有用呢？跟大家分享一下我自己的亲身体会。记得在课堂上，叶老师让大家用一个番茄钟的时间，写下了自己大脑里想做的事情，我把这些事情都放到我的of里面了。那作为教练的我们要写周检视，我也在烂开始好发展的过程中。但平教练做得非常好，我也被她带动，我也要开始写我的周检视，我就把我的of里面的清单仔细的研究了一番，发现了很多让我内在无比喜悦的事情，我写下来自己要开一个自然疗法的养生馆，这是在什么都没有的情况下，就是出现在我大脑海里面的一个念，但是现实生活当中，就有很多事情发生，有些人，已经进入到了我这个计划当中，然后正在促使这个计划向它实现的可能性迈进。所以，计划梦想真的太有用了，及时的反思和检视，他是上帝来成就你的一个机会。生活当中，你们可能经常遇到这样的人，问他想要什么？他说，我不知道，无所谓，如果这样的回答，你怎么让上帝来满足你的要求呢？来成就你呢？所以，我们要大胆的要，这样让上帝知道，其实每一次检视，都是和你内在神性，加强连接的一次机会，上帝才能在某一个空间，某一个时刻，来满足我们，成就我们。我们易效能不是有一句话吗？上帝的延迟不是上帝的拒绝。

关于月检视。

建议大家一定去看一看妙华总教练的月检视模板，在她的简书里，有了这个模板，大家就很清楚的知道自己月检是怎么来写。

下面我讲第三个内容，做月检视当中要避免的问题，月检视，不是一个检讨书，不是批斗自己的过程，他是一个察觉自己的过程，就是你回顾一下这四周来，在你生活的那个九大方面都做了哪些事情？发生了哪些变化？和你当初制定的目标，又有哪些的距离，做到的嘉许自己，有个仪式感的活动。没做到的或做的不好的，要先接纳这个事实，然后分析，用易效能的话都说，凡事都有三个以上解决办法。

一定避免，有些人后悔，心想，哎呀，我当时怎么怎么就好了，或是，沮丧，觉得，哎呀，你看看谁做得多好，我怎么怎么就不好，这都是做月检视要克服的，易效能倡导，要活在当下，活在当下，是一个非常有力量的说法，人只有在当下，才能更接近真实的自己，更完美的自己，更身心合一。

好，我来给我今天的讲解做一个总结，我今天讲解的主题是月度检视，那我首先讲解了我们为什么要做月度检视，就是，不要只低头拉车不抬头看路，更要停下来，仰望天空，天空有远方，有梦想，第二部分我讲解了如何做月度检视，这一部分，请参照妙华总教练的月度检视模板，第三部分我讲了，在做月度检视当中应该避免的问题，如何让你的检视更赋予你力量，等滋养你，更让你完整，让你找到自己，爱上自己。

最后，让我们一起开始做好检视，愿每一天，每一周，每1月，每一年的生命都有精进，

用叶老师的话，感恩有你，愿你的生命灿烂如花。

谢谢大家的聆听。

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