早起，是人生命周期中的一个自然规律，但能做到的人却少之又少。长期观察下来，你会发现，能够每天坚持早起的人，无论是在外貌、效率、自律、情绪等方面的表现都是很卓越的。99%的成功人士都有早起的习惯。
著名演员韩雪，娱乐圈当之无愧的女神，之前在节目中透露过，无论再忙也会在早上七点半之前起床然后听英文广播，相信有不少朋友听过她之前在TED的英文演讲，这个演讲让她又爆火了一次。她在英文方面的成功，除了平时的努力之外，与她早起的习惯也是密不可分的；现年90岁的李嘉诚也有早起的习惯，因为他要听新闻，以知天下事；还有著名作家村上春树，会利用早起的时间去跑步，还写了一本著作《当我跑步的时候，我在想什么》。除了这些，还有太多太多成功人士早起的例子…
早起，这个习惯看起来很普通，但这个普通的习惯影响却很大。
1、早起可以保持一天的好的精神状态。有研究表明，早起的人精力更充沛，因为早起多出来的时间，你可以选择锻炼，吃个精致的早餐，或者阅读一本书，听一下新闻广播，早起会无意识的让你多去做一些正能量的事，而这些正能量的事，恰恰能帮助你更好的进入工作学习状态。
2、早起会让你产生成就感。我有一位朋友，是一名程序员，特别技术宅，平时里对他的印象就是呆呆的，人也不够自信。但是这几年，从他的朋友圈中，我见证了他的巨大改变，先是坚持每天早上6点起床打卡学英语，后来坚持写作日更，坚持到现在已经成为了一名自由职业者，前些日子见到他，眼神里流露出来的是满满的自信，聊起他这些年的改变，他都归功于早起，因为早起多出来的两小时，他可以比别人多做很多事情，每天早上写了一篇文章或者看了一本书，早早到公司，看到那些踩着点拎着早餐匆忙赶到公司的人，那种成就感会油然而生。他觉得他利用早上两个小时，远远超过了身边的同事，事实证明他是对的，至少现在在收入上，跟前同事已经不在一个层次上了。
3、早起有利于培养自律能力。如果说自律是成功的标配，那么早起就是自律的低配。有人曾经说过，能够控制早晨的人，方可控制人生，如果一个人连早起都做不到，那你还能指望他做些什么呢？早起能让你享受到独处的清净时光，在这个时间里无论你做什么，都不会有人打扰，效率自然就上来了，想想吧，当你不早起的人还在一堆事情中焦头烂额的时候，你却轻轻松松的在规划中开始一天的工作学习，心里会有多大的成就感？这些成就感会促使你养成自律的习惯，而自律的习惯又会督促你早起，这是一个能创造价值的良性循环。
如果你想早起，却不知道从哪里下手，那就从下面三件事开始吧。
1、首先，你要建立早起的仪式感。比如早上起来，拉开窗帘让清晨的阳光从窗户透过来，整个房间被明亮的光线笼罩，美好的一天就此拉开序幕~再比如早上起来给自己倒一杯温开水，既能排毒养颜，又能帮助自己快点清醒过来，再比如做个10分钟左右的瑜伽….
2、想个早起的理由。很多人不能早起的原因在于不知道早起能干什么，早起拿起手机刷下朋友圈，看看新闻，时间过去了，却好像自己什么也没干。找不到早起的意义就不愿意早起了。所以必须为早起找一个理由，不管是为了学习一项技能、写作、锻炼身体或者是其他，这种需要长期坚持的理由才能使你在早起的路上越走越远。
3、早睡才能早起。人是有最佳睡眠时长的，有的人熬夜到一两点，想要早上6点起来时不太可能的，所以我们想要早起，一定要戒掉晚睡这个坏习惯，我们睡得晚，大多数时候并不是因为有多忙，而是习惯性刷手机，习惯性让一些社交软件、娱乐软件侵占我们的睡眠时间，但只要有意识的去改变、去克服，其实是很简单的。有一个特别有效的方法：给自己规定一个睡眠时间，比如我是11点就该睡觉了，到了这个点，我会从我现在正在做的事情中抽离出来，然后关机睡觉，不一会儿就可以进入梦乡了。
其实说到底，早起只是一个行为，但是帮你改变的却是看待事情的眼光和行动上的准则，所以，坚持早起吧，你会遇见惊喜的！
网友评论