为什么要坚持运动？
运动就是给生命注入新能量的过程。
最近发现一个问题，一上班感觉就没精打采，办公室乌泱泱一片，没有一点年轻的活力。还经常有人请病假，20岁的躯体，感觉像发出了50岁的气息…
专家提示这是生命缺乏能量的表现，所以提倡大家每天要保持适当运动，比如坚持有氧运动，瑜伽/跑步/游泳等
我隔壁家张阿姨坚持每天瑜伽/跑步/登山5年了，虽然40+，但她看起来朝气蓬勃，意气风发，完全不比18岁女孩差！特别精神，平时还爱跳舞，体力比谁都好，身体倍棒
我都能想到如果我也能坚持每天运动下来，肯定身材也特别好，关键是有一个健康的体魄，到40岁状态还那么棒，熬几个通宵应该都没问题吧？
所以一想到这里，还是赶紧行动起来，让自己以后也美美的。
那具体怎么做呢？
1-仪式感：准备运动装备，比如瑜伽你需要准备好运动衣，瑜伽垫等，如果你要跑步，可以准备计时器，心率表，还有一双跑步鞋等
2-根据自身情况，合理安排运动时间，怕忘记就设置一个闹钟，提醒自己
3-打卡，每天拍下一组运动照片发朋友圈
4-与志同道合的朋友一起做
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本文标题：我爱运动
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