在闺蜜的推荐下，参加了一个健身打卡群，已经开始五天，感觉不错，每天都需要记录饮食打卡，所以想顺带在这里记录一下，以便更好的监督自己坚持下去。
虽然老公和女儿们嘴上都说我很难坚持下去，但是细心的大女儿还是发微信鼓励我，希望我能坚持下去，感觉暖暖的。
运动：跑步机走步20分钟，配速很慢，刚开始不急于求成，希望逐渐加大运动强度。
瑜伽13分钟。
本周成效：减重2公斤，晚上睡眠变好了。
今日早餐 全麦吐司(煮鸡蛋，番茄，黄瓜，火腿)
午餐 全麦吐司，番茄，黄瓜，煮鸡蛋，海盐黑胡椒，烤箱上下火230℃烤3－5分钟。
面包吐司脆脆的，很好吃。
下面是这几天的一日三餐，没想到自己越来越接受这种清淡的饮食了，尤其是凉拌菜，稍微多加一点盐就会感觉很咸。
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