前几天找一个老同事老朋友聊天，再次听到了一个建议，那就是——「在朋友圈里低调些」，和大家保持一致。我知道，这是一个中肯成熟、为我好的建议。而正因为这份知道，一瞬间在内心里产生了巨大的撕扯感。
我知道，许多90后的小年轻们都躲去B站吐槽，留下一份干净整洁的朋友圈。许多人朋友圈设置为3天可见，偶尔会见到他们一闪而过的感悟，寻过去却只是白茫茫一片大地真干净。在我的朋友圈里，唯有老Q，整天逼逼叨，却又干货满满，他爱思考、爱分享，常常让我觉得颇有收获。
时至今日，我给自己树立的价值观目标依然是「真诚」，然而，关于「真诚」，我其实有着许多附着其上的各色杂念——比如，我想要标榜自己「真诚」，让别人觉得我「真诚」，我讨厌觉得自己「虚伪」，讨厌别人觉得自己「虚伪」，内心涌动的表达欲望常会戴上「真诚」的假面，懒得为别人考虑的自私也常常戴着「真诚」的假面。我会在想象中，把某些行为模式贴上「真诚」的标签，把某些行为模式贴上「虚伪」的标签。却忘记了，努力地给自己贴任何标签，都意味着「不」真诚。
感受着这个真诚的建议给我带来的与「真诚」相关的纠结与撕扯，那已经是一种近乎身体上的感觉，靠近心脏部位胸腔肌肉被从里面轻轻攥住的感受。我不由得想起了斯蒂芬•吉利根的一个催眠方法：
我邀请你确认你要做的这两方面陈述……
你想要什么？你想要做的想要体验的是什么？躯体上，身体上来代表它的方式是什么，会是什么样的动作呢？
也许是你的手臂打开，也许你会抚摸所爱的人，会是什么养的躯体动作呢？
这是第一面。很好。
现在陈述的第二部分是反而会发生的事什么，或者说会出现的问题是什么？是所谓的焦虑吗？有些人是拖延，有人是愤怒，还有些人是疲劳。请确认你所想极力摆脱的负面方式。
现在，与其口头分析它，不妨尝试用一个简单的动作演示它。
比方说演示看着你身体的某种收缩，或你蜷缩成一团，你后退，还是你注意力来回分散？
不管是什么，我们接下来要做的都一样，就是欢迎那个模式。
欢迎，欢迎，欢迎！
Welcome, Welcome, Welcome!
从吉利根老师的催眠课里得到的最大收获，就是这三个词：
Welcome, Welcome, Welcome!
每当我再次纠结撕扯时，我就祭出这个咒语，把正在撕扯的双方都请出来，让他们放松、安静、平和地待在一起，哪怕就让他们俩就这么在一起好好待一会儿。
慢慢地，纠结与撕扯感就平复了，一些可能的行动方式也悄然地浮现了出来。
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