生命在于运动

我们都知道生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼在于坚持，坚持就是胜利。

有些人总以为运动就是一些比较激烈的项目，其实不然，像快走、慢跑、骑行、游泳、瑜伽、太极等等，每次半小时，都能达到锻炼的效果。

其实两年前我也是不怎么运动的，只是偶尔打打羽毛球而已。因为年纪渐长，新陈代谢慢，身体慢慢的堆积了一些脂肪，加上南方的空气潮湿，体内湿气较重，整个人都有点虚胖。春天的时候，整个人都是懒洋洋的，容易犯困。中医建议多泡脚、多运动。为了达到比较好的效果，每天早上六点起床，开始在小区花园快走45-60分钟，坚持了一个月，还是有点效果，体重降下来，精神状态也好了很多。慢慢的慢慢的也就坚持了下来，每周至少运动5次以上，每次1小时左右。之后又爱上了瑜伽、游泳。

因为运动，坚持早起，也养成早睡的习惯。自己的精神状态完全改变了，不仅身体健康，而且精力充沛。

可是九月、十月因为假期旅行、回老家等等原因，运动中断了两个月，感觉整个人都没什么精神，处于无精打采的状态中。

现在终于回归正常生活状态，明天继续动起来。也愿大家都能动起来，有个健康的身体。