你是一个不纠结的人吗？
我先承认，很多时候，我会不断地去纠结很多事情。
就拿昨天来说吧，在点个外卖的时候，我都会纠结好一会儿：要不要点外卖呢？点什么外卖呢？
最后，光是在点外卖这件事上，就花了好多时间和精力，过后觉得自己真的是太纠结了。
生活中，有太多的事太多的人让我们纠结了，小到像我一样纠结一顿外卖，大到选择一份事业，大大小小的纠结可以说无处不在。
那么，为什么会有这样那样的纠结存在呢？
我们是不是可以这么假设，无论哪种纠结，其实背后的运作机制都是一样的呢？这就是为什么一个纠结的人，会在很多方面纠结，而一个不纠结的人，在各方面都较少纠结。
首先，我们来看，纠结到底是什么？
纠结可以说是一种左右为难的情况，表现在行为上，就是无法决定是做还是不做，是这样做还是那样做，最后迟迟无法做出决定。
表现在心理上，就是会陷入一种思维、情感和身体三者不一致的情况。比如对于想减肥的人来说，在面对一盘炸鸡的时候，身体上的第一反应就是想吃，思维上又认为炸鸡热量太高不能吃，情感上又觉得对于炸鸡那种美味的期待的兴奋，以及对于变胖的害怕和焦虑，最后可能演变为自责、内疚，以及欲而不得的怨恨和生气。
表现在社会关系上，就是会过分在意不同的人的评价和想法。一个纠结的人，在做决定的时候，不是按照自己内心的想法和感觉做出的，而是会不断在意别人是怎么看待他做出的这个决定。这让他陷入了左右为难、瞻前顾后的境地，毕竟每个人的想法都不一样。
现在，我们对纠结的发生机制好像有一些基本的认识了，从行为、心理、社会关系三个方面，我们是不是找到一些共同点了呢？
纠结的发生，并不是受一个单纯的原因影响，这里面有好几个影响因素。首先，我们一分为二来看，从个体的原因和社会关系的原因着手，个体纠结是因为把选择权过分地交给了社会关系。不是根据自己的想法和感觉，而是根据社会关系的想法和评价而做出的决定。
其次，个体内部的身体、情感和思维也开始“打架”了，三者没有及时进行沟通形成一个总体一致的方向，而是互相拆台，你向左，我往右，各自不交流，谁也不听谁的。于是，个体就被三者轮流接管，就出现了我们看到的纠结了。
于是，面对纠结，我们可以试着从以下三个方面着手改进：
1、一个纠结的人，先要学会自己与自己沟通，多去倾听来自思维、情感和身体的想法、感觉和需要，并不带评判地先去承认和接纳。
2、找到这些想法、感觉和需要的交汇点，通过妥协的方式，找到一种退让的能基本满足各方面要求的方法。
3、把选择的权利从别人那里拉回到自己这里，学会分清什么是自己的事，什么是别人的事。并且不去干涉别人的事，也不让别人干涉自己的事。
做一个不纠结的人，成为想要成为的自己。
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