开始写"晨间日记"吧!
一年一本的日记簿不好用
1、无法将过去的经验或智慧，活用于将来的生活
2、记录一天生活的书写空间是固定的，缺乏机动性
3、书写的内容完全看写作者的功力
拒用单年日记簿，使用连用日记簿，这样子的方式，可以让我们将去年的今天、前年的今天，所发生的事情与情绪做比较，并且记取教训，活用于未来。
活页笔记本比固定笔记本好
十二个月十二本档案夹
三百六十五天纪念日计划
利用人类心理而做成的"栏位空格" ,设定栏位写日记
工作、金钱、健康、人际关系，要设定几个栏位，完全是因人而异的。不管设定什么内容的栏位，都是个人自由。只是，“工作”、“金钱”、“健康”、“人际关系”等四个栏位，是一定要先设定的。为什么呢？因为这四点是我们追求人生幸福所必备的条件。
你知道为什么一开始都要先写天气吗? 记录天气，可以让我们在重复阅读日记时，通过回忆当天的天气，连带想起当天所发生的事情，比方说“没错没错，当天确实下了倾盆大雨”，然后，就能够想起当天发生的事情。另一个理由是，可以让你写日记写得更得心应手。记录天气，完全不需要想太多，每个人都可以很快地把当天的天气写下来。
在写日记时，只要有两个或三个简单便可记录的内容，“写日记”这件事情就变得简单多了。刚开始写的前七天请务必积极! 在刚开始写“晨间日记”的前七天，请只写“好事”。“晨间日记”变成习惯之后，当你感觉日记已经成为生活一部分的时候，再开始慢慢地反省自己就好了。即使如此，写了一个反省的地方之后，也要再写三个优点来鼓励自己。
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