咕咚大神沈乌贼三伏天陪跑训练记

每周三，西湖断桥，例跑

给自己定下的规矩，给伙伴的承诺

不是所有的乌贼粉都可以和乌贼一起跑，瞬间好荣幸^_^

咕咚大神沈乌贼三伏天陪跑训练记

出发前合影4人，乌贼开玩笑说，就4个人，再这样下去，明年解散啦～

明眼人都知道：

你在用说笑的语气隐藏内心的不开森

so what.跑起来就开森啦

比如跑完和小牙医拍臭美图

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三伏天10km训练记

5km:

乌贼:你这样的速度，下半年怎么跑全马？

包：我跑半马就好

乌贼恨铁不成钢：随便你

包：可系我想跑越野，是不是就要跑全马？

乌贼：随便你，今年练半马，明年练半马

越野跑个5km欢乐跑好啦

包：……（贼生气了吧……）我还是好好练吧

6.3km

乌贼：现在6.3km.我们跑10km.

包，你现在在杭州女生里成绩不错，以后会更好，但是不能把练短跑的经验挪过来

包：喔，我练

乌贼：背挺起来，跑姿要纠正

包：喔

7km

乌贼：还有3km.现在状态可以么？

包：还好，感觉过了那个点，可以坚持啦，5km的时候脑子里就会蹦出2个小人

乌贼：对有些人来说，5km只是热身

包：……（内心想，应该是乌贼你们这群大神吧）

8km

乌贼：还有2km.加油！

包：好的，加油

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  9km.配速下降，还跑到灵隐去啦

9km

乌贼：跑错了～回来

包：喔，回来了（像一个犯错的小孩，从跑灵隐的方向折回来）

9.2km

乌贼：还有800m.加油

包：好的！

9.9km

乌贼：最后100米，前面那个公交站，我们就停

包：嗯嗯

10km

乌贼：到啦脚尖踮起来走

包：一脸懵逼，啥？

乌贼：你脚步重，要练跑姿

包：喔

完

训练结束，仔细想想，真的要把一件事踏踏实实的做好做精，需要沉下心，不要怕，好好练。

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