读本好书：我的情绪为何总被他人左右。
我们被别人和事牵着我们的鼻子走，被孩子牵着走，主要是我们的思想和理念问题！我们不要压抑自己的情绪，应该让激动、愤怒、害怕、紧张、悲伤等情绪释放出来，但不要让这些情绪过激，要把它们要控制在一定范围内。
我们自己控制不住自己的情绪，就不可能管好孩子。孩子是父母的复本，是父母的镜子。看到了孩子的情绪和脾气，基本上就是看到了自己的情绪和脾气。
改善的关键在于，我们要愿意承认自己反应过激了，愿意改变。
父母不要被青春期的孩子牵着鼻子走，有时候你得接受他们的行为就像个变态。
情绪和行为反应过激，是被三种病态的思维方式导致的：
一是恐怖化的思维方式：你把什么都看成了灾难，非常害怕，你的思维模式就是“万一……怎么办”？你越想越多，你就越恐慌，你精神高度紧张，未战而败。把事情恐怖化是让你陷入狼狈境地的绝妙办法。当然冷漠寡情，没心没肺，像个机器人也是另一种过激反应。
二是应该化的思维方式。就是“我必须……”，“我一定……”，“我非……不可”……。具有了应该的思维，就会使得你对自己要求过于严苛，把自己弄得很惨，从而别人也非常容易利用你，掌控你。而当你达到了“我应该”的标准时，你就开始了对别人的“你应该”，对别人要求严苛。
三是合理化的思维方式。这种思维就是觉得什么都合理，不可思议地将不道德或不得体的行为合理化，骗自己接受这种行为，简单地说就是逆来顺受。合理化思维是一种软弱的应对方式。
你如果老是用恐怖化、应该化、合理化去思考问题的话，就会陷入以下10种状态：
信条1：太在乎别人怎么看待你。因为太在乎会导致你对拒绝的强烈的恐惧感。更好的选择：“我希望你们喜欢我，尊重我，你们要是做不到，我也能忍受”。（恐怖化）
信条2：无法忍受在重要任务上失败。如果你让自己相信在任何重大事件上都输不起，你就不敢冒险，会墨守成规。还有就是无法忍受别人的批评。（恐怖化）
信条3：人和事都应该朝着我要的方向发展，要不然就太糟糕了，无法忍受。这是由于低耐挫性和对不公平的敏感而造成的冲动反应，会导致你半途而废，消极否定，逃避责任，缺乏坚韧。（应该化）
信条4：他们凡事绝对化，认为事情做的不好，肯定是有人不尽力，这些人善于把脏水往别人身上泼。（应该化）
信条5：我对即将发生的事情总是抱着深深的忧虑。（恐怖化）
信条6：每个问题都有完美的解决方案，我必须立即找到这些方法。有时候完美主义造就了拖延症。（应该化）
信条7：在很多困境和责任面前可以让自己置身事外，心安理得。凡事都能找到一个合理化的理由。（合理化）
信条8：如果我事事不投入，保持若即脱离的关注，我会永远开心。很多人貌似参与了很多事，但其实他们只是坐在那儿，被动地观察。（合理化）
信条9：因为过去或者小时候发生的一些不好的事情造成了我现在这个样子，我努力也改变不了，以此为借口，不求改变。（合理化）
信条10：这些坏人坏事就不应该存在，我真不知道拿他们怎么办。他人他事会逼得你反应过激，这种说法看似有理，其实非常业余。（应该化）
第四种更好的思考模式：更好的选择，就是你要看看在那三种病态的思维模式之外有什么是更好的，比如“我想要……”，“我更喜欢……”，“如果……就更好了”。尽最大努力去做好，但若没做好也没什么，不是世界末日了。
摘自利花师姐简书：
首先就是要点亮自己心里那盏灯，当那盏灯温暖着自己，眼中心里没有害怕，没有恐惧，看到的都是好的一面，阳光的一面，有爱的一面，自然而然积蓄起自己的力量，向身边的人蔓延。慢慢地走进爱人的心里，点亮他心里的那盏灯，然后两个人拧成一股合力慢慢温暖孩子，走进孩子的心里，点亮孩子心里那盏灯。
少莉师姐
（如何问孩子）“为什么"是指向过去，找借口，都是外在的因素，环境造成的结果，不是我的错，我没有能力。而“怎么做"直接放弃找借口，放眼未来有很多可能性，寻找方法，我是有能力的。
“如何做"可以很好的激发孩子的大脑，引导孩子打开思路，发散思维，自己寻找办法，拿到资源，解决问题，创造未来。
利花师姐
每一个失去光彩的孩子，其实都有着一颗希望被“看见”的心灵。作为家长的我们，要多一些精力来成长自己，而非把自己的期望凌驾于孩子之上，更多的给予孩子心灵上的关怀与支持。《看见我》看见我，不只在我“优秀”的时候。看见我，在我觉得孤独，无助的时候。看见我，不只是我的“成绩”，而是我整个的生命。看见我，那是我巨大的渴望，未曾满足我将一生寻找。看见我，给予我关怀，温暖，而不是一顿揍骂或冷冰冰的对待。看见我，我是一个孩子，也是一个独立的人。我可以拥有我的愿望，并为了我自己的愿望而活。看见我，请给我多一些的允许而非拒绝。
淑正师姐
觉得身边的人越来越好，是因为你自己越来越好了；觉得身边的人不好，恰恰是因为自己不够好！要记住，“我”是一切的根源，责人先责己，正人先正己！
前天在有人来看房子前（我们在卖房子），儿子让我把他床单换了。感赏儿子注意卫生干净。我告诉他等看房的走了我帮他换，但他要我当时就换。我想想也可以，就去帮他换，并告诉他我要快点。儿子也跟我进入了他的房间，感赏儿子帮我一起把床单和枕套换了。看着儿子这样的行为让我心里惊喜，和以前对比进步很大了。儿子的毎天的一点一滴的变化我是看在眼里，喜在心头。
昨天我对姐姐说青春期的弟弟现在做事说话很有合理性。儿子看着我说：我不觉得我自己够合理。我说你已经够好了。看来儿子自己认为自己还不够好。是不是因为我觉得他够好了但他不认为自己够好，所以他一般不太直接的接受我的表扬呢？其实我是真的觉得儿子够好了。
前天阳光灿烂，有人看房，我和女儿就一起出去散步。在我正准备开车走的时候，我看到儿子也岀来了。感赏儿子来人看房不再抱怨生气，还和我们一起出去公园走路。看着在阳光的公园里走在我前面的高大帅气的儿子，心里充满喜悦和对儿子的祝福。亲爱的儿子，你会在阳光下茁壮成长的。
前天洗了儿子床上用品，给他换了一个他以前用的一个被子。昨天早上起来发现儿子自己换了一个他最近常用的一个被子。感赏儿子没有在晚上打搅我尽管他不喜欢我给他换的被子。感赏儿子自己换了被子不生气。这些对有些孩子可能是正常的，但和我这个前段时间无论什么都生气的儿子来比，是非常大的进步了。一点一滴的改变，说明儿子的心情渐渐平和好转，感赏儿子。
以前玩游戏就是儿子的生命和全部，所有的活动都是打游戏。后来我看着他每天玩游戏的时间渐渐减少，现在有时就玩一会儿就停了。昨天我听到他和一个朋友在游戏里聊天，然后我就说XX也在游戏里？儿子说，玩过游戏的总会时不时的玩一会儿，像我是每天都要玩一下。从这话里可以看出：游戏已经不是儿子的全部和生命了。他只是把它当成每天娯乐一下了。我坚信随着时间推移，游戏以后也不会是儿子每天必须娱乐的一项活动了。在我们的完全放任下，儿子玩游戏得到了充分的满足情况下，坚信儿子的注意力和兴趣会向更多的方面发展和转移，发现到他自己真正的所需。儿子所有的一切经历都会是他人生中的丰富的经历，会帮助他在以后的人生路上做出更加正确和美好的选择。
感赏儿子的变化。感赏爸爸和女儿对儿子的完全接纳和包容及鼓励。感赏爸爸和女儿的温和，感赏我自己的努力学习、深刻的领悟、完全的放任、看到和喜悦儿子的每一个细小的进步。感赏我自己在家里努力开心融合每个家人的关系，努力保特家里的干净整洁和温暖，让家里每个人都感觉舒服。感赏家里没有了争执，一家人温暖乐融融。
亲爱的儿子，妈妈坚信你会成为一个文明礼貌、尊重别人、被别人尊重、孝顺父母、善良有爱、幸福快乐、健康阳光、有一个幸福温馨的家、朋友满座、事业有成、对社会有贡献、超过父母的成功人士。
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感谢宇宙让正能量时刻流经我，流经我的儿子女儿老公，流经我的家，让儿子、女儿、老公和我每天都喜悦满满
感谢锦明老师和紫雨老师。感谢师姐们的引导和兄弟姐妹们的陪伴相互支持
请宇宙加持提升稳定我正能量,接受我的下单然后快递给我
投射女儿平稳地处理完这次工作事件，并且在之中学到自己的人生经验
投射女儿放松心情，在工作上寻找到最有效的方式，得到贵人们的相助，很好地处理各种难题，完成工作，得到领导和同事的赏识和尊重。
投射我自己找到正确的方式去学习和找到新工作。投射宇宙爸爸让我尽快找到一个员工关系融洽、工资合理、环境温馨的工作
投射儿子对妈妈温暖体贴关心，动作轻柔
投射儿子遇上贵人们开导引导儿子去学校交际更多的人，获得更多的人生和社会的经历和能力，获得更多的朋友，学习获得更多更广范的知识
投射儿子的各种朋友们和我们家里亲人，能引导儿子，成為兒子的貴人幫兒子開心重返學校學習、交友、和更多的人接触，再成學霸
投射儿子接受父母的道歉，接受父母的爱
投射儿子说话文明礼貌用语，态度彬彬有礼。
投射儿子理解父母的爱，尊重父母，孝顺父母。
投射儿子有一颗感恩的心
投射儿子减少游戏时间，网络时间，多多出门活动，健康长高
投射儿子意识到外面的世界比家里要精彩太多，走岀家门，拥抱阳光精彩的家以外的世界
投射老公慢慢感受和接受我正在学习的正能量磁场
投射老公聚焦儿子的优点和闪光点，无视儿子的缺点和不足
投射儿子每天和爸爸妈妈姐姐多多聊天，增进感情
投射儿子每天走路跑步运动或者打球至少三十分钟，也注意多喝水
投射儿子再捡起打网球、篮球、游泳，下棋、长跑等，多运动锻练身体
投射儿子继续捡起音乐弹琴唱歌，儿子你这么有天份
投射儿子夜里睡觉，也让家人有一个好的睡眠时间。正常吃饭运动，多吃水果蔬菜
投射儿子开心快乐健康，心情平和，多和朋友和外人接触
投射儿子多多和家人外岀吃饭，外出活动
投射儿子聚焦自己和别人优点和长处，对自己对别人心态平和，包容自己和别人的过失、不足和不同观点，不急不燥
投射儿子尊重别人有礼貌，也被别人尊重
投射儿子文明用语，阳光 自立 自强 有能力
投射儿子未来事业有成
投射女儿多多理解，目前父母把精力多多放在弟弟身上，因为弟弟在青春期
投射老公身体健康，事业继续发展，钱宝宝长住我家
投射姐弟俩关系继续融洽，相互变成好朋友
投射姐弟俩高能量同频共振，相互理解和包容对方
投射女儿能够继续帮助儿子的情绪平和快乐
投射女儿幸福快乐
投射女儿学到她想要学的东西，得到她想要的关系，找到一个对她好、有品味的男朋友
投射我自己学习得到更多的正能量磁场，家庭温馨 关系乐融融，
投射自己身体健康，保持好身材，开心快乐，正能量满满
投射我自己工作顺利，和老板、同事关系融合，得到及时有效的帮助
投射全家人平平安安，身体健康，心情愉快，工作学习顺利
投射房子以好价格快快卖出
请宇宙给我我的最佳利益
感谢宇宙爸爸的大正能量加持我和我的家人。请宇宙爸爸给我儿子大大的正能量让他开心健康平和，开心去上学。
爸爸妈妈爱你们，宝贝女儿儿子❤️
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