1.28读书笔记之一——《初学者的冥想书》

书名：初学者的冥想书

作者：杰克•康菲尔德

作者意思：当我们背负的紧张初次浮现时，身体里很多年的难题会曝光

写作意图：生命中已经有够多困难了，不需要冥想时制造更多

15在冥想中我们能听见身体的声音

42在冥想中看到欲望的反复的本质以克服它

55看着你的念头

68想想你爱的某个人你自然会悲怜她

75练习吃饭的冥想是绝佳的

26如果呼吸过浅试图配合这份柔和

0-30-60-总共92页

结合了解到的无为冥想和EQT训练法来讨论冥想的方法。