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11-14如何选择适合自己的冥想方式?

11-14如何选择适合自己的冥想方式?

作者: 杨怀特大师 | 来源:发表于2019-11-15 15:39 被阅读0次

现在冥想的种类有很多,对于初学者来说,怎么选择适合自己的冥想方式?

冥想方式有很多,主要分为两大类:聚焦冥想,唱诵、引导冥想,任何用意识主导的就是聚焦冥想;还有一种就是禅宗冥想,完全开放,任何东西进来大脑都不起反应,也不主导自己的意识。对于初学者来说,不用全部都尝试,引导词引导的冥想是最适合的,听音频、制造画面等主导意识的也可以。

选择让自己很快进入专注状态的冥想方式,就是最适合你的方式。

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