本周末连续上了两天课，整个上课过程，老师讲得生动而且活泼，专注力还是非常不错的。那么结合这两天的课程和本周千聊的主题分享，来详细阐述专注力，专注力是玩转工作达到高效率的最重要的一环。
什么是专注力呢？专注力又称注意力，是指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。现在是互联网高速发展阶段，各种资讯唾手可得，人们也从传统的渠道进入更多元化的学习途径，比如就说阅读吧，大量文章，碎片化时间阅读，没有经过深度思考，受各种环境的影响，人的专注力越来越差，难以集中精力去做好一件事情，那如何提升专注力呢？
第一，要保证充足的睡眠，精力不济是导致睡眠不足的主要原因，保证良好的睡眠质量是提升专注力的第一步。所以提倡大家早睡早起，首先保证有充足的睡眠时间。
第二，一次只做一件事情，如果手头已经在做一件事情心里又想着要完成另外一件事情，那么整个人就会着急进而产生焦虑，焦虑就让人无法把注意力集中下来，认真的做好一件事情。
第三，保持整洁简单的环境，桌子上只放必须用的文具和文件夹，装饰性小摆件，花花绿绿的绿植，远离工作时视线之外
第四，设定固定的时间段，专门用于工作或者学习，让它形成一种习惯，形成习惯后减少了进入状态的时间，潜意识会提醒专注时间到了。
第五，规律的运动，规律的有氧运动可以增加专注力，比如慢跑还有瑜伽冥想等。
专注力还跟情绪等也有关系，下次再拓展阐述。
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