关于专注力

最近常常凌晨醒来，就无法入睡。辗转反侧，不知什么原因，脑子里不断浮现不同的事情不同的人，要么在回忆已经发生的事情，要么在预想未来可能发生的事情。一度困挠自己，该如何破解这个麻烦。

直到有一天朋友的一句话，将我猛然从困挠中抽身察觉，原来这些都是关于专注力的问题。

曾经有一段时间，我还为自己的联想翩翩而沾沾自喜，还认为这是思维跳跃敏捷的优点。殊不知，长期以来脑子的高速发散思维，让自己的大脑神经像射出的箭收不回来。一个场景、一个人物、一句话，都可能让自己引发一连串的想法。思维散了，神念出去了，耗散也就大了。导致现在的自己，无法专注地感受当下一杯茶的清香、一缕阳光的温暖、一叶一草的生机。

朋友给了一个方法，想办法让自己更加专注于自己、专注于一事上。先观想自己的呼吸，察觉自己的身体各部位的感觉。从一呼一吸中专注于一件事情上，让自己不再想纷繁虚无的事情或者人。这是一个长期学习和训练的过程！我在努力，努力找寻一种方式，让自己专注力更强，不再用敏感的神经占去美好的时光。