拖延症

我一度觉得我已经治好了拖延症。在我转行做心理咨询之前，我做的是管理咨询的工作，经常要加班写咨询方案，憋个半天憋不出来，只是在不停的看材料，卡在那里。大概这种经历太痛苦，所以我终于下定决心要脱离这个给我带来很多视野、高度和收入的行业。

以前如果我有很多事情要做，我会偏偏去先做最不紧要的，然后在主要的方案细节上反复纠结，始终出不来一个结构完整的方案。直到要截止日期的前一天晚上通宵熬夜，终于交出了成品。由于没有时间让我再纠缠细节，最后的工作效率极其之高，我也会感到特别有成就感。我也总结过，这是我的完美主义情结作祟。背后还有一个恐惧，不能坦然接受自己真的缺少逻辑和一些必备的能力。如果感到自己不能胜任这个工作，对自己也是特别大的打击。但是其实最后的方案也往往得到客户和领导的认可，我的能力并没有时间紧迫而增多或变少。我为何就是不能放过自己？

后来学了心理学，对于自己的拖延症有了更多的觉察，在做自己并不擅长的工作的时候，也有一些改善。但是直到生完孩子以后，我发现我把拖延症治愈了！

生完孩子以后，我开始讲一些心理学的课程，对我这样一个当众说话就紧张的人来说，讲课是一件不容易的事。我的积累并不是很多，也很难接受自己讲砸了以后的挫败感。可是就这么大压力，我会提前一周就把课纲列好，把课程内容想好，把课件做好。在讲课前试讲可能有三遍以上。而不是拖到最后一天晚上才匆匆结束。

有一个可能性是因为我更好的评估了我行为的后果，对自己放弃了一些幻想，就是在最后时刻会很全能的小宇宙爆发，拯救全世界，让自己涅盘重生。完美主义倾向源于自恋，过于相信自己可以控制和改变局面。所以不是我做不到，是我不想做。

而为什么我要强调是生了孩子以后的转变呢？因为我发现我的时间不再是我一个人的，有一个全然依赖你的小婴儿，会霸占你所有的剩余时间。把事情做完陪伴他也非常重要，这就是我发现了提早完成任务的好处。有更多时间和他亲昵大大满足了我的需要，我获益了。

现在，每天打卡也是我克服拖延症的一个小小的尝试，目前为止，我做的不错。虽然下周三讲课的内容还没准备好，我又要开始焦虑了。可是没准备好不正是因为没有思路吗？开始正视的时候才能有动力去改变。