上方卡活动 上方卡， 不是性格测试，而是行为模式测试。
分享时候的注意事项。
1 分组还有一分半钟结束时提醒，观察每组的反应
2 第一轮先观察，还不提及内容，看版面安排，大家反应。
3 行为模式解释
变色龙经常感觉到委屈，不喜欢被拒绝，但是如果被别人拒绝到一定程度，也会开始拒绝别人。不像老鹰那么快，一个事情来了，看不到取悦型的反应，假装没什么，但是内心已经在受伤
当狮子在说乌龟在听的时候，乌龟的反应是这些说的都不是我们，不受影响，觉得别人说什么无感，软硬不吃是 优点。没有什么反应。
乌龟很自在的状态， 随时娱乐照顾好自己， 最不喜欢压力和痛苦。
狮子的总结：自己写的时候， 有什么想法感受吗？力争优秀，从来不觉得满意， 总是想着如何可以做的更好，虐人虐己比较的人是自己， 对不起自己的标准， 爱扛责任。
每个类型都有做的不一样的地方。上方卡，就是一种自我觉察，自我觉察是 爱自己、接受自己的第一步。
对于四种类型的建议
狮子：开放， 好奇心， 同理心， 发自内心的好奇。狮子追求独特性
老鹰：一步一个脚印，从小步开始做起。
取悦：真实表达自己，要把自己的想法说出来，要真实地表达自己的情绪，往内看。
安逸：我是可以到，我是值得的。拍肩膀肯定自己，有自己的节奏。
怎样与各种类型的人相处？
狮子需要被肯定，最爱听到的鼓励：你太重要了（并说出他的独特性）！独特性、价值感、有意义、重要。
老鹰最爱听到的鼓励：听你的；你做得很对；你想得太周到了；不反驳、服从
变色龙最爱听到的鼓励：和你在一起真温暖；有你真好；
乌龟最爱听到的鼓励：你可以做得到；你做到了，慢慢的，按你的节奏来。
当有压力时，呈现第一张卡的劣势， 无压力时，第二张卡和第一张卡的优势都会显示。第2张卡是替第一张卡服务。进入上方卡状态，解决不了问题。有觉察，才能从上方卡的状态跳出来。
什么是压力？
压力是当我们觉得很多事情是“应该”，但现实不是这样，压力就出来了。所以上方卡让我们有觉察，多去生活中观察、自我观察。
2017，跟圈妈逼自己一把。
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