瑜伽（YOGA）与我

一、瑜伽的字面含义

 什么是瑜伽？我们首先聊一下瑜伽的字面含义。

 瑜伽，大家都知道是梵语“yoga”的音译。此词最早见于印度古籍《梨俱吠陀》中。而“yoga”一词，字根为“yuj”，本意是“结合”或联合，另还有“制伏”之意，轭是驾于牛马颈上的一种工具,用以连接车辕,或将.两个以上牛马并联在一起,因此“yoKe”也有“连接”、“结合”的意思。可见“yoga”与“yoKe”的联系只是从后者的引申义上来说的,而因此有人说“yoga”本义是“车轭或以轭连接起来”,显然是误解了。

 以“轭连”作比喻，进而可引申出如下含义:连接、连系、结合、归一、化一、同一、统一、和谐等意义。

 二、瑜伽的流派

 八支分法瑜伽（Raja Yoga）

1.持戒

2.精进

3.调身

4.调息

5.摄心

6.凝神

7.冥想

8.三摩地

 智瑜伽（Jnana Yoga）

 实践瑜伽（Karma Yoga）

 巴克提瑜伽（Bhakti Yoga）

 哈他瑜伽（Hatha Yoga）

  三、 练习瑜伽给身体带来的好处

 平衡代谢，调理身体

 塑形减肥，成就完美曲线

 1.瑜伽呼吸法有助燃烧脂肪

 2.调节内分泌，控制体重

 3.加速身体代谢，净化身体

 4.消除多余赘肉，修饰全身线条

 5.调节神经，促进代谢，节制饮食

 平静内心，改善不良情绪

 修心养性，摒除不良习性

 瑜伽是一种古老且易于掌握的运动方式，它不仅能修炼身心，还能瘦身、塑体、养颜等功效。因为感受到瑜伽的神奇疗效，以及瑜伽的安全性高，所以越来越多的人开始热衷于瑜伽这项运动，瑜伽练习逐渐成为一种时尚。

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